Avec leurs couleurs éclatantes, ils peuvent attirer notre attention et celle des plus petits. Mais les boissons énergisantes ne sont pas des boissons pour les enfants, pour les femmes enceintes ou pour les femmes qui allaitent. Ce sont des boissons riches en caféine qui ont des effets néfastes sur ces personnes.
Mais que sont les boissons énergisantes? Nous devons nous en tenir à cela car ils sont souvent confondus avec d'autres boissons non nocives, isotoniques (ou "pour les athlètes"). Ils sont riches en sels, minéraux et vitamines, ils conviennent donc, après un exercice physique, pour reconstituer ces éléments.
Au lieu de cela, les boissons énergisantes, qui sont apparues plus tard sur le marché, sont composées de sucres et de substances telles que la taurine et la caféine. La caféine a des effets diurétiques qui modifient l'équilibre électrolytique et peuvent augmenter le risque de déshydratation.
Ces boissons ont des effets sur les enfants et les adolescents, tels que moins de sentiment de bien-être, une faible estime de soi, une dépression, une baisse des performances scolaires, une qualité du sommeil médiocre, une obésité infantile, une hypertension artérielle, des problèmes dentaires et osseux ...
Les effets indésirables se produisent également chez les femmes enceintes étant donné que les substances atteignent le bébé par le placenta (et affectent le repos de la mère), les boissons énergisantes ne sont pas recommandées pendant l'allaitement, car la caféine en grande quantité peut être transmise au bébé et provoquer de l'insomnie, de l'irritabilité ...
En ce qui concerne les enfants, il est largement reconnu qu'ils consomment plus de jus et de boissons sucrées que ce qui est recommandé, mais plus d'enfants que nous ne l'imaginons boivent des boissons énergisantes en quantités surprenantes: jusqu'à deux litres de ces boissons par mois.
Pour toutes ces raisons, et conformément au rapport du Comité consultatif scientifique sur la sécurité alimentaire, l'Agence de santé publique de Catalogne (ASPCAT) recommande, outre de ne pas consommer de boissons énergisantes contenant de la caféine en même temps que de l'alcool, éviter la consommation de boissons énergisantes chez les femmes enceintes et allaitantes, chez les enfants, personnes sensibles à la caféine, atteintes de pathologies cardiaques ou de troubles neurologiques.
Bien sûr, après une activité physique intense, pour reconstituer les liquides et les sels, vous ne devez pas consommer de boissons énergisantes mais de l’eau (c’est la meilleure boisson pour les enfants sportifs) ou des boissons isotoniques. Nous nous souvenons: le meilleur est presque toujours de l'eau, de l'eau et encore de l'eau. Les jus et le lait naturels sont également parfaits pour hydrater et refroidir en été et dans toutes les situations.
