L'un des grands mythes de la grossesse est que pendant ces mois, la femme doit doubler les rations pour s'assurer que le bébé sera bien nourri. Ce n’est pas une question de quantité, mais de qualité et de variété, y compris des aliments qui fournissent les nutriments et les vitamines dont le bébé a besoin pour se développer correctement.
Le métabolisme de la femme enceinte est sage, il fonctionne de telle sorte qu'il n'est pas nécessaire de "manger pour deux". Ceci est démontré par une étude australienne qui a analysé le gain de poids, l'énergie utilisée et la consommation de nourriture chez les femmes enceintes.
Des chercheurs de l'Université de New South Wales ont recommandé de revoir les recommandations alimentaires données aux femmes enceintes, car un gain de poids peut entraîner des complications telles que le diabète gestationnel, la prééclampsie et une prédisposition accrue aux maladies cardiaques chez le bébé. .
Comme cela se produit à tous les niveaux, chez la femme enceinte, son métabolisme subit de profonds changements qui permettent extraire plus de calories des aliments et conserver cette énergie supplémentaire sans avoir à en ingérer plus.
En moyenne, les femmes enceintes analysées ont augmenté en moyenne de 10,8 kg, dont sept étaient de la masse grasse accumulée principalement entre le premier et le deuxième trimestre.
Bien que la demande métabolique augmente d'environ 8% pendant la grossesse, ces réserves d'énergie supplémentaires sont gérées de manière autonome par la femme enceinte. accumulation de graisse Vous aurez besoin pour la croissance du bébé et pendant l'allaitement, sans avoir besoin d'augmenter les rations alimentaires.
