Vous êtes peut-être tout simplement dans les premières semaines de grossesse et vous remarquez déjà ces partenaires gênants qui vous font sentir ballonné. Ou ils peuvent ne pas apparaître que quelques mois plus tard. Mais rares sont les femmes enceintes qui s'en débarrassent. Aujourd'hui on parle de gaz pendant la grossesse.
Les gaz contenus dans la grossesse se forment dans le système digestif et peuvent finir leur cycle en nous par expulsion par la bouche ou, s’ils sont dans les intestins, par l’anus. Ils sont l’un des désagréments les plus embarrassants de la grossesse et sont associés aux désagréments digestifs dont nous souffrons à ce stade.
Les gaz se forment dans le système digestif de deux manières: en ingérant de l'air et lorsque les bactéries du gros intestin décomposent les aliments non digérés. La plupart des gaz dans l'estomac sont produits par l'ingestion d'air et sont normalement libérés lors des éructations. Ceux qui atteignent l'intestin ou y surviennent sortent sous forme de vent ou de flatulences.
Pourquoi avons-nous plus de gaz pendant la grossesse?
La cause des gaz c'est à la fois dans les modifications hormonales (la progestérone par rapport au fonctionnement du système digestif) et dans l'augmentation de la taille du fœtus qui emprisonne l'estomac et les intestins, ce qui facilite la digestion, surtout dans le dernier tronçon de la grossesse, quand ils sont plus fréquents indigestion et acidité.
En ce qui concerne la sensation de brûlure ou d’acidité, c’est une sensation de gonflement et de brûlure de la bouche de l’estomac qui remonte dans l’œsophage et qui est souvent accompagnée de petites régurgitations de nourriture (vomissements qui ne sortent pas par la bouche) et une répétition d’éructations.
L'augmentation des fibres dans l'alimentation de la femme enceinte peut également entraîner une augmentation de la flatulence, mais n'arrêtez pas de la prendre pour cette raison, car l'effet est bien pire que les simples gaz. Nous parlons de constipation (qui pourrait également augmenter la flatulence) ou d'hémorroïdes pouvant réellement affecter le bien-être de la future mère. De plus, rappelez-vous que les aliments riches en fibres sont non seulement bénéfiques pour une digestion correcte, mais qu'ils aident également à contrôler le poids, à réduire le taux de cholestérol, à prévenir l'hypertension ou à contrôler le diabète.
Les gaz pendant la grossesse peuvent être très énervants pour la future mère et notre partenaire devra peut-être faire preuve de plus de compréhension que d’habitude, mais le fœtus risque de ne même pas les remarquer. Peut-être le bébé n'obtient-il que des sons gastriques et intestinaux, sans vous toucher du tout.
La seule chose qui pourrait nuire aux gaz du bébé, c'est si la mère, à cause de ceux-ci, est affectée par son alimentation et cesse de manger correctement ou régulièrement. Par conséquent, et pour notre propre bien-être, il est important que nous apprenions des moyens de réduire les gaz ou les inconforts qu’ils nous causent.
Réduire les gaz pendant la grossesse
Il est important que vous soyez à votre meilleur à ce stade et peut-être que vous pouvez faire quelque chose pour réduire les gaz irritants pendant la grossesse, améliorer la digestion. Suivez ces conseils:
Évitez les repas copieuxqui augmentent la sensation de gonflement et surchargent le système digestif. Il ne s'agit pas d'avoir faim, mais d'augmenter le nombre de repas par jour, en prenant moins et en choisissant les collations les plus saines de la grossesse.
Manger tranquillement, lentement, sans avaler et sans être inconfortable. Manger vite nous oblige à prendre plus d'air avec les aliments, ainsi que des tensions ou de l'anxiété pendant les repas Mâchez bien les aliments pour faciliter l'estomac.
Évitez les aliments qui produisent des gaz, qui peuvent varier d'une personne à l'autre. Vous savez peut-être déjà comment votre corps réagit à certains aliments, mais en général, vous pouvez dire que les oignons, les choux, les haricots ou haricots blancs, ou les aliments frits et les desserts riches en sucre produisent généralement plus de gaz que d'autres.
S'abstenir de boissons gazeuses.
Essayez d'être régulier dans l'évacuation et ne tardez pas sans aller à la salle de bain, ce qui favoriserait l'accumulation de gaz.
Ne pas retenir le gaz. Évidemment, vous pouvez chercher le meilleur endroit pour cela et heureusement, la femme enceinte est supposée aller souvent aux toilettes.
En outre, pour améliorer la digestion en général, vous pouvez contrôler votre prise de poids, ne pas porter de vêtements serrés, ne pas vous coucher immédiatement après avoir mangé, éviter les aliments très gras ou épicés, faire de l'exercice régulièrement ...
Si vous êtes préoccupé par les éructations, évitez les aliments qui se répètent avec une odeur forte comme l’ail ou certains aliments frits.
Quoi qu’il en soit, souvenez-vous que tout le monde émet des gaz tous les jours mais que si vous êtes enceinte, vous souffrirez probablement davantage d'inconfort lié aux gaz. Heureusement, ces partenaires méchants retrouvent leur niveau habituel avant la grossesse une fois que nous avons accouché.
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