Parmi les conseils de notre "guide de survie" de la femme enceinte en été, nous ne pouvions pas manquer de profiter de la mer, de la plage et de la piscine alors que nos alliés étaient plus frais. Et c’est que rien n’a plus envie, avec la chaleur, que de s’immerger dans des eaux rafraîchissantes. Mais vous devez prendre en compte certains précautions pour les femmes enceintes à la plage et à la piscine.
En général, il s’agit de maintenir certaines règles de base, très communes aux deux environnements, mais il existe des recommandations plus spécifiques que nous ne devrions pas laisser passer pour ne pas avoir peur. Voici nos conseils pour profiter au maximum de la plage et de la piscine, sans aucun risque.
Protégez-vous de la chaleur. Lorsqu'il ne plonge pas et que le soleil tombe fort, des températures élevées peuvent nuire à la santé. Par conséquent, il est conseillé d'éviter les heures creuses de la journée pour aller à la plage ou à la piscine et le faire toujours dans un endroit offrant une possibilité d'ombre (arbres, parasols ...).
Assurez-vous d'apporter de l'eau ou que vous pouvez obtenir plus d'eau où vous allez. Une bonne hydratation évite les problèmes tels que les coups de chaleur, de sorte que cette combinaison, combinée à la précédente, nous maintienne à une température adéquate.
Une bonne protection solaire est essentielle, car pendant la grossesse, vous devez prendre un bain de soleil avec prudence. Et n'oubliez pas que, dans l'eau, le soleil affecte également la peau.
Baignez-vous dans des endroits peu profonds, de manière à pouvoir vous lever quand vous le souhaitez, au cas où vous seriez fatigué à la nage, cela vous donnerait un signe de la main ... et éviterait le risque de noyade.
Nous pouvons faire de la plongée en apnée ou à la surface, mais la pratique de la plongée avec plongée profonde est déconseillée car elle peut comporter des risques graves pour la santé du bébé.
Ne vous baignez pas dans la mer s'il y a un danger de méduse, s'il y a un drapeau rouge ou si l'état de la mer est mauvais, s'il y a beaucoup de vagues ...
Les sports nautiques tels que le surf, la planche à voile, le ski nautique ... ne sont pas recommandés en raison du risque de chute, de traumatisme ...
Quand tu vas dans l'eau, fais attention quand tu marches avec des irrégularités au fond, des trous ... Même chose si tu marches le long du rivage.
Pendant les voyages, nous devons nous assurer que les bains dans les eaux de plages (lacs, etc.) que nous ignorons ne sont pas contaminés, ou que les piscines sont suffisamment propres et entretenues. Nous allons nous concentrer sur les conseils pour les piscines.
Conseils de piscine
La piscine est un bon allié pendant la grossesse, c’est le moyen idéal pour se rafraîchir, pour faire de l’exercice comme la natation ... Mais cela comporte aussi certains risques que nous devons prendre en compte pour les prévenir.
Soyez prudent lorsque vous marchez près ou près de la piscineEn raison de la présence d’eau, le sol peut être glissant et si vous êtes dans la dernière partie de votre grossesse, si le centre de gravité est modifié (vous risquez de ne pas voir facilement sur quoi vos pieds sont posés), le risque de chute augmente.
Essayez de prendre une douche après le bain pour éliminer les restes de chlore de la peau et des cheveux et appliquez une crème hydratante après la douche.
Utilisez des tongs pour marcher autour de la piscine et pour la douche.
Évitez d'utiliser le trampoline et, en général, faites des "cascades".
Plonger dans l'eau avec force peut faire pénétrer de l'eau dans le vagin et, bien que le bébé soit bien protégé par le bouchon muqueux qui ferme le col et les membranes, il est préférable de l'éviter pour prévenir les infections
En suivant ces simples directives pour profiter de la plage et de la piscine sans risques pendant la grossesse la chaleur de cette période de l'année deviendra plus supportable et nous aurons un meilleur souvenir de l'été que nous avons passé enceinte.
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