C'est pendant la grossesse que le corps subit de plus en plus de changements en raison de la révolution hormonale que cela entraîne, mais dans le post-partum, les "surprises" peuvent ne pas se terminer, car parfois d'autres modifications se produisent. Dans les semaines qui suivent l'accouchement, les tissus sont encore mous et les veines peuvent céder, il est donc possible que des varices apparaissent. Comment prévenir les varices dans la période post-partum? Comment les réduire s'ils étaient déjà apparus?
Les varices sont des dilatations veineuses caractérisées par l'incapacité d'établir un retour efficace du sang vers le cœur. Les plus fréquents apparaissent dans les membres inférieurs et sont beaucoup plus fréquents chez les femmes enceintes. Mais, même si nous nous en sommes débarrassés à ce stade, après avoir eu le bébé, nous ne sommes pas immunisés contre les varices inconfortables et inesthétiques.
Si vous avez des varices pendant la grossesse, celles-ci disparaissent généralement quelques semaines après l'accouchement. Toutefois, les recommandations suivantes sont également indiquées pour ces cas, car elles contribueront à les réduire, à devenir moins visibles ou à disparaître (en fonction de nombreux facteurs tels que leur gravité, les antécédents de varices de la femme, etc.).
Conseils pour prévenir les varices dans le post-partum
Dès que vous récupérez de l'accouchement, marcher pour réactiver la circulation des jambes. Cet exercice aide à prévenir les varices, les hémorroïdes, les œdèmes, à éliminer les fluides et les graisses ...
Au lieu de rester assis longtemps avec les pieds sur le sol, gardez les pieds levés (même si vous êtes couché, vous pouvez utiliser un coussin pour lever vos jambes).
Après la puerpéralité, vous pouvez faire de la natation, un exercice idéal pour activer la circulation sanguine, rester actif et retrouver le poids précédent.
Évitez de passer beaucoup de temps debout.
Restez bien hydraté, buvez beaucoup d'eau, prenez des fruits et des légumes fréquemment ...
Effectuez l'exercice suivant, couché sur le sol ou sur une surface ferme: soulevez alternativement une jambe en extension et faites des cercles avec chaque pied dans cette position.
Allongé sur le sol ou sur une surface ferme, face visible, pédalez les jambes en l'air, augmentez le temps de pédalage de deux à cinq minutes.
Rappelez-vous que ce dernier exercice ne peut être effectué que lorsque les muscles abdominaux ont repris de la vigueur après l'accouchement. En ce qui concerne le reste, il est possible de les exécuter confortablement, certaines à la maison et aussi avec le bébé ou pendant l'allaitement, de sorte qu'il n'y a aucune excuse.
Comme on voit, mode de vie sédentaire augmente les chances d'avoir des varices dans les jambes à n'importe quel stade vital, car il y a plus de tendance à la stagnation du sang et plus de chances que les veines soient surchargées.
Les araignées vasculaires ou "télangiectasies" sont des dilatations de capillaires plus superficiels, situées immédiatement sous la peau et ne faisant pas saillie. Il existe des traitements au laser pour ce type de varices, qui peuvent survenir à d'autres stades de la vie. Consultez votre spécialiste si vous êtes inquiet, mais surtout s’il s’agit de grosses varices, car leur importance clinique est indéniable et peut causer des problèmes.
D'autre part, il y a les hémorroïdes redoutées, très fréquentes pendant la grossesse et après l'accouchement et qui, après tout, sont un type de varices bien qu'elles soient probablement plus douloureuses et inconfortables. Les conseils ci-dessus vous aideront également à réduire votre inconfort.
Le fait de faire de l'exercice après l'accouchement vous aidera non seulement à prévenir les varices, en plus d’autres problèmes de santé, et vous aidera à retrouver votre poids précédent. Cela vous apportera également un important bien-être émotionnel.
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