Il y a quelques mois, nous avons publié un article dans lequel nous expliquions que, selon les études, pendant la grossesse, vous ne devriez prendre que les vitamines dont une femme a besoin individuellement et comme complément aux bienfaits prouvés de l'acide folique au cours du premier trimestre.
Il l'iode Il était aussi facultatif pour les femmes qui ne le recevaient pas en quantité suffisante dans leur régime alimentaire, le fer selon les valeurs de l'analyse et la vitamine D, en fonction de la situation individuelle de chaque femme (où elle vit, en gros).
Maintenant, le grand doute subsistait après la grossesse. Que devriez-vous prendre lorsque vous allaitez? Dans la pharmacie, ils vendent des suppléments de multivitamines spécifiques pour l'allaitement qui peuvent coûter environ 15 euros (vous en avez pour un mois), ce qui est dans la plupart des cas inutile la seule «vitamine» nécessaire à l'allaitement est l'iode.
Juste au cas où, prends tout ...
Vous avez sûrement entendu cette phrase à plus d'une occasion. La mère doute de la qualité de son lait, elle a entendu dire que certains suppléments devaient être aussi nutritifs que possible et, lorsqu'elle se rend à la pharmacie et trouve une personne désireuse de vendre ou demande à un professionnel de la santé qui n'est pas à jour, on lui dit : "Juste au cas où, prenez ceci, qui prend tout."
Et la femme paie parce que la santé de son bébé n'a pas de prix et qu'il n'y aurait rien de plus difficile que d'avoir un lait nutritif de mauvaise qualité, car il ne dépenserait pas l'argent.
Chez les bébés et plus d'aliments riches en iode, un nutriment essentielMais ce n'est pas vrai. Allons, c'est un mensonge direct: le lait de toutes les mères est bon, à moins que vous ne mangiez absolument rien, et alors non seulement vous inquiétez pas, mais votre capacité à prendre soin d'un bébé, car elle sera une mère mal nourrie.
Mais comme les femmes qui vont à la pharmacie pour acheter des suppléments ne sont pas mal nourries mais ont de la nourriture à portée de main, il n’ya aucune possibilité qu’elles aient du lait mal nourri.
Et le plus important, c’est que cela est connu depuis plus de 30 ans: une étude réalisée en 1985 au Bangladesh a comparé le lait maternel de 60 mères d’une région périurbaine présentant des carences nutritionnelles, afin de savoir si elles produisaient Assez de lait et si la qualité était aussi mauvaise que votre régime alimentaire.
Ils ont vu ça ils ont tous produit assez de lait pour leurs bébés et a observé que les femmes mieux nourries produisaient un lait meilleur nutritionnellement, avec plus de graisse, d'énergie et de nutriments, mais concluant ce qui suit:
Bien que les mères aient été mal nourries par rapport aux populations de référence internationales, leur capacité d'allaitement n'a pas été sérieusement affectée.
C’est-à-dire que, malgré la malnutrition de la mère, le lait était encore suffisant et les nutriments valables pour élever un bébé, étant recommandé d'améliorer la nutrition de la mère pour assurer la contribution au bébé. Dans notre environnement, il serait logique de prendre des multivitamines au cas où la mère aurait un régime déséquilibré (et la première recommandation serait d'améliorer le régime, pas pour le lait, mais pour sa santé).
Vous allaitez Tu devrais boire de l'iode
Comme nous l'avons dit, l'utilisation de l'iode au niveau national pendant la grossesse n'est pas protocolarisée, bien qu'il soit (ou devrait être) pris en compte que son déficit puisse affecter la fonction thyroïdienne de la mère et du bébé, et au développement neuropsychologique du fœtus.
Cela signifie que les femmes enceintes doivent être interrogées sur leur consommation quotidienne d'iode par le biais d'un régime. Si elle est insuffisante, indiquez pourquoi la consommation d'iode ou d'un supplément est importante.
Comme nous l’avons lu dans le Guide de pratique clinique pour les soins de la grossesse et de la puerpéralité (les protocoles selon lesquels les hôpitaux espagnols devraient être régis):
Une supplémentation pharmacologique est suggérée pendant la grossesse avec de l'iodure de potassium à une dose de 200 μg / jour chez les femmes qui n'atteignent pas l'apport quotidien recommandé en iode avec leur régime alimentaire (3 portions de lait et de produits laitiers + 2 g de sel iodé) .
Cependant, pendant l'allaitement, la question de l'iode devient encore plus pertinente, car l'iode que le bébé reçoit via le lait maternel dépend de la quantité que reçoit la mère et parce qu'il a été constaté que la carence en iode affecte le développement psychomoteur et intellectuel des enfantset en Espagne, nombreux sont ceux qui ont déclaré déficit.
Pour cette raison, sur la base des études disponibles, il est recommandé aux femmes de prendre un supplément d'iode pendant l'allaitement. Le comité d'allaitement de l'Association espagnole de pédiatrie a déclaré qu'une telle supplémentation serait la suivante:
Les besoins en iode chez la femme qui allaite sont estimés à 250-300 µg / jour. Étant donné que la consommation de sel peut être réduite au cours de cette période (le sel iodé est la source recommandée d'iode pour tous), un supplément de 200 µg d'iode par jour sous forme d'iodure de potassium est conseillé pendant la période de lactation. , si un seul enfant est allaité ou s’il est jumeaux ou frères et sœurs (allaiter au tandem).
Que faut-il prendre en compte chez les bébés et plus de carences et d'excès d'iode?Et combien coûte l'iode?
"C'est une affaire, je ne le prendrai pas", m'a dit une mère lorsque j'ai expliqué qu'il s'agissait d'une recommandation officielle. Et oui, bien sûr, de nombreuses recommandations ont été formulées à l'intention des femmes enceintes et des femmes qui allaitent; Sans aller plus loin, nous venons d'en expliquer un: l'entreprise multivitaminesqui, comme vous le voyez, sont inutiles (et dans certains cas, ils pourraient même être contre-productifs).
Mais l'iode ne semble pas être aussi rentable si on considère qu'une boîte de comprimés d'iode a un prix d'environ 4 euros (n'arrive pas) et que 50 arrivent. Allez, avec les 15 euros que vous dépensez en un mois dans une multivitamine pour avez-vous l'allaitement comprimés d'iode pendant près de sept mois.
Bien sûr, vous gagnez de l'argent avec, mais c'est très peu en réalité, et la différence est que avec l'iode, vous percevez quelque chose qui est recommandé pour vous et votre bébé, lorsque vous payez avec le reste, vous payez des substances dont la plupart des femmes n’ont pas besoin parce qu’elles en reçoivent déjà par le biais de nourriture, en particulier si elles suivent un régime alimentaire équilibré.
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