Quand un bébé entre dans votre vie, vous réalisez immédiatement que vos nuits ne seront jamais comme elles étaient. Au cours de la première année du bébé, les parents perdent plus de 700 heures de sommeil et s’ils viennent aussi plus tard frères, nous ferions mieux de ne pas prendre en compte le nombre de nuits sans sommeil.
C'est sans aucun doute l'un des grands sacrifices que font les parents, et des recherches sont même en cours. Certaines études se sont intéressées à la privation de sommeil chez les hommes et les femmes en tant que parents et il existe des conclusions pour tous les goûts concernant qui dort moins quand un bébé arrive dans la famille.
Les mères se réveillent plus
Une étude récente menée par l'American Academy of Neurology et l'Université de Géorgie du Sud fait pencher la balance vers les mères zombies qui rêvent de dormir toute la nuit.
Dans une enquête téléphonique menée aux États-Unis sur 5 805 personnes, parmi des femmes, le seul facteur associé au manque de sommeil était d'avoir des enfants à la maison. Avec chaque enfant qu'ils ont eu, la probabilité d'avoir une quantité insuffisante de sommeil a augmenté de près de 50%. De leur côté, les hommes ont répondu qu’ils n’avaient aucune incidence sur leurs heures de sommeil, qu’il y ait ou non des enfants à la maison.
Les mères se réveillent plus souvent la nuit. Son rêve est plus fragmenté et donc de moins bonne qualité, même si certains ont la chance de récupérer des heures de sommeil pendant la journée.Lorsqu'on a demandé aux femmes combien d'heures elles avaient dormies, près de la moitié des femmes qui avaient des enfants (48%) ont reconnu dormir au moins six heures par jour, comparativement à 62% de celles sans enfants.
N'oubliez pas que pendant le congé de maternité et dans les cas où la femme ne travaille pas à l'extérieur et reste à la maison avec son bébé, elle peut parfois récupérer des heures de sommeil pendant la journée en profitant de la sieste du bébé (bien que la plupart du temps, il s'agisse plus d'un souhait que d'une réalité).
Autrement dit, près de la moitié des mères dorment plus de six heures, mais son rêve est plus fragmenté, étant un rêve moins reposant, qui affecte votre état de fatigue généralisée.
Les hommes n'ont pas de seins
Alors que le père est de plus en plus impliqué dans l'éducation des enfants, la responsabilité en incombe principalement à la mère, en particulier la nuit lorsque le bébé réclame le sein. C'est elle qui "allaite" (jamais mieux) aux heures impaires pour allaiter le bébé.
Et même si le colecho est pratiqué et s’endort avec la mésange à l’extérieur, il est plus confortable d’allaiter le bébé sans sortir du lit, la qualité du sommeil n'est pas la même.
Pendant les premiers mois de la vie de votre enfant, vous dormez avec un œil ouvert et l'autre fermé, contrôlant votre bébé à tout moment et conscient de tous vos besoins.
D'autre part, si le bébé prend un biberon, le père collabore généralement davantage la nuit, le nourrissant à tour de rôle. Un bon conseil est de les préparer et de les laisser prêts avant de se coucher, afin de pouvoir dormir quelques minutes et d'éviter les erreurs au moment de la préparation.
Ils dorment mal depuis la grossesse
Un autre argument qui soustrait les heures et la qualité du repos des mères est qu’elles ont un avantage (en l’occurrence un désavantage) depuis la grossesse. Ils traînent le déficit de sommeil d'avant la naissance, on pourrait dire que c’est à partir du troisième trimestre que les nuits deviennent plus occupées.
La taille du ventre, les excursions nocturnes à la salle de bain et le fait de ne pas trouver la position rendent presque impossible de dormir une nuit de traction pendant le dernier stade de la grossesse.
Les parents dorment moins d'heures
Si l'on concluait que ce sont les mères qui dorment le moins, la plupart seraient d'accord. Mais un livre qui rassemble plusieurs études dit le contraire, que ce sont les parents récents qui dorment le moins
Le livre "Le parent informé: une ressource scientifique pour les quatre premières années de votre enfant", de Tara Haelle et Emily Willingham, est basé sur les arguments de certaines études menées auprès de couples au cours des quatre premières années de leur vie, qui conclut que si nous considérons 24 heures par jour, ce sont eux qui ont fini par dormir moins.
La plupart des parents vont travailler avec moins de 6 heures de sommeil chaque nuit. Et si vous travaillez loin de chez vous toute la journée, vous n’avez aucune chance de récupérer ces heures de sommeil. Mais l'argument est à mi-chemin, car il y a aussi beaucoup de mères qui travaillent loin de chez elles sans pouvoir récupérer les heures perdues. Et ceux qui restent à la maison, comme nous l’avons déjà dit, ne peuvent pas toujours faire une sieste.
Alors qui dort moins? Les mères dorment moins bien, avec un sommeil plus fragmenté et moins reposant, tandis que les pères dorment moins, mais plus souvent.Qui dort moins n'est pas important
Quoi qu’il en soit, il ne s’agit pas d’une compétition sur le nombre d’heures de sommeil ou de sommeil de l’un ou l’autre. C'est quelque chose qui Vous ne pouvez pas généraliser, puisque chaque couple est un monde et chacun a sa propre situation personnelle.
Dans certains cas, ce sera celui qui dort le plus, dans d'autres, elle et d'autres (ce qui serait l'idéal), un accord sera conclu pour que les deux puissent dormir à peu près au même nombre d'heures.
La chose importante est que les deux assumer la responsabilité de prendre soin du bébé la nuit. Et si la mère allaite, le père le compense en collaborant d'une autre manière, en prenant par exemple soin du bébé pendant la journée pour qu'il puisse se reposer. Qui dort moins à la maison?
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