Pour le déjeuner ou la collation de votre enfant, rien de mieux qu'une collation pour reprendre des forces. L'idée que les collations font grossir est fausse, le pain fournit une grande quantité de glucides qui ne font pas grossir du tout. En outre, ils aident à prévenir d'éventuelles maladies cardiovasculaires et le diabète.
Le pain est un exhausteur de goût, une riche source d’énergie et aide certainement les plus petits à supporter les activités quotidiennes.
Chaque tranche de 100 grammes de pain fournit environ 250 calories très importantes pour la récupération de la force de l'enfant. Il est très important que le pain fasse partie du régime habituel de l'enfant. Après deux ans, un enfant peut prendre deux tranches de pain tranquillement.
De trois ans à cinq ans, vous pouvez parfaitement faire un sandwich d'environ 10 centimètres. Bien sûr, si vous déjeunez et prenez une collation, deux sandwichs de 5 centimètres suffiront. Bien sûr, il est préférable de préparer le goûter vous-même, ce sera le moyen de s’assurer que ce que l’enfant mange est de la plus haute qualité et ne contient aucune autre substance, telle que des additifs ou des conservateurs, qu’elle introduit parfois dans les snacks préparés qu’ils vendent en magasin. .
L'un des secrets d'un sandwich est le fourrage qu'il contient. Nous devons toujours introduire des ingrédients sains et équilibrés tels que du jambon, du fromage, etc. Bien que nous puissions aussi les rendre un peu plus attrayantes et leur présenter des aubergines panées, des steaks de viande très fins ou même des légumes grillés. Il faut aussi oublier de tartiner le pain avec des margarines ou des beurres trop gras qui ne sont pas recommandés s'ils sont utilisés continuellement.
Rappelez-vous toujours qu'il vaut mieux utiliser du pain traditionnel que l'un de ces petits pains vendus dans la boulangerie. Bien qu'ils soient très riches, ils contiennent beaucoup de ce qu'on appelle le mauvais cholestérol, ils sont très caloriques et très pauvres en valeur nutritionnelle.
La nourriture est très importante pour la santé de l'enfant et pour son développement, c'est l'une des bases essentielles à ne jamais négliger.
