Une sensibilité élevée est un trait de personnalité présent chez deux personnes sur dix, quel que soit leur sexe. Selon l’Association espagnole des personnes très sensibles (APASE), il s’agit d’une caractéristique héréditaire qui implique développement ultérieur du système neuro-sensoriel, ce qui rend les gens avec cette qualité "sentir" (au sens le plus large du mot) plus intensément.
Quand on parle d’enfants très sensibles, on entend les enfants qui perçoivent avec beaucoup d'intensité beaucoup de stimuli (visuel, sensoriel, auditif ...), quelque chose qui peut souvent les submerger et générer de l'anxiété. Si vous avez un enfant très sensible, nous vous donnons quelques clés qui pourraient vous aider au quotidien.
Vous comprendre pour vous aider
La préoccupation que les parents d’enfants très sensibles expriment habituellement est ne pas savoir comment s'occuper d'eux ou les réconforter avant certains sentiments cela peut les submerger. C'est pourquoi il est si important de comprendre comment ces enfants voient la vie et ce qui les pousse à agir et à ressentir la manière dont ils le font.
Dans Bébés et plus "Mon fils est très intense": 11 témoignages de mères qui nous racontent la vie quotidienne de leurs enfants avec une grande sensibilitéC'est la psychologue américaine Elaine Aron qui a découvert ce trait en 1995 et a axé toutes ses recherches sur le degré de sensibilité des personnes. Selon elle, ils répondent à ces quatre caractéristiques:
Ils sont particulièrement attentionnés. et traiter les informations qu'ils reçoivent très intensément et profondément. Cela les amène beaucoup à contourner les problèmes avant de prendre une décision, car ils attachent de l'importance à toutes les options possibles.
Ils se sentent surexcités quand ils doivent traiter beaucoup d'informations en même temps. De plus, en raison de leur système neuro-sensoriel fin, ils ont une capacité spéciale à détecter des détails de l'environnement, ce qui passe sûrement inaperçu aux autres personnes.
Ils vivent la vie avec beaucoup d'émotion et exprimer toutes leurs émotions de manière exagérée, du bonheur à la tristesse ou à la colère.
Ils ont une grande sensibilitéc'est-à-dire qu'ils perçoivent très intensément à travers les cinq sens. Pour cette raison, ce sont des enfants à qui certains bruits, lumières, saveurs, odeurs et toucher provoquent le rejet, et ils le manifestent par des larmes, une gêne et un rejet.
Vous aider à mieux vous connaître
Bien que le caractère de haute sensibilité ait été découvert en 1995, il est encore peu connu aujourd’hui, et souvent, Les enfants très sensibles se sentent frustrés et incompris parce qu'ils ne comprennent même pas ce qui leur arrive.
Chez Bébés et plus, les crises des enfants sont leur façon d’expliquer leurs problèmes: ne les ignorez pasPar conséquent, une fois que les parents ont fait l’exercice de compréhension de nos enfants, nous il sera plus facile d'expliquer comment ils sontPourquoi ressentent-ils ce qu’ils ressentent et pourquoi paraissent-ils parfois différents des autres? Ce n'est pas qu'ils aient des sens plus développés que les autres, mais que leur système neuro-sensoriel traite l'information différemment.
Apprenez-lui à exprimer ses émotions
Tout enfant devrait recevoir une éducation émotionnelle appropriée dès sa naissance, pour pouvoir nommer ses émotions, les canaliser et vivre avec elles. Mais ce point devient plus pertinent lorsque nous parlons d’enfants très sensibles, car on a souvent observé qu’à un âge précoce, exploser dans les accès de colère avant saturation causée par une surexcitation.
C'est pourquoi il est si important de les aider à comprendre leurs émotions et de leur fournir les outils nécessaires pour apprendre à les exprimer et à les gérer de manière saine.
Dans Bébés et plus Votre enfant a besoin d'être triste, mais aussi de votre aide pour savoir comment le gérer Pas d'étiquettes ou de jugements
Et tout comme nous devons fournir à nos enfants des outils pour gérer ce qu'ils ressentent, il est également essentiel que nous respections leurs sentiments. ne pénalisons pas, ne minimisons pas et n'enlevons pas vos émotions.
Alors fuyons des étiquettes comme "exagéré", "théâtral"ou"en pleurant", en plus d'être irrespectueux envers l'enfant, ils vous feront sentir honteux d'être tel qu'il est. Et bien sûr ne tombons pas dans l'erreur de leur dire que "ne est pas ce grand", car pour eux ce qui a déclenché leur sentiment est important.
Dans Bébés et plus Pourquoi devriez-vous arrêter de dire à vos enfants "rien ne se passe" quand ils pleurent Écoutez-le et soutenez-le
Chacun d'entre nous a besoin de soutien et de compréhension lorsque nous traversons une mauvaise période, mais les enfants très sensibles doivent faire l'objet d'une attention particulière. Passer notre temps à écouter activement, sans jugements ni étiquettes est parfois suffisant, car dans la plupart des cas, la seule chose qu'ils chercheront à faire, c'est de s'exprimer librement et de se sentir vêtu.
Contact physique
Souvent, lorsque les parents découvrent qu’ils ont un enfant très sensible, ils transmettent immédiatement cette caractéristique au public. forte demande, ils ont présenté comme des bébés. Et c’est que souvent les deux concepts sont unis.
Haute sensibilité se manifeste dès la naissanceet lorsque le bébé est surexcité et particulièrement sensible, il a tendance à avoir besoin de plus de contacts physiques pour se sentir en sécurité. À mesure que l'enfant grandit, le contact physique continuera d'être tout aussi important pour se sentir calme, protégé et confiant.
Dans Bébés et plus Comment un bébé est-il en forte demande émotionnelle?Connaître les situations génératrices de stress
Il peut être compliqué d’arriver à connaître toutes les situations pouvant générer du stress pour un enfant avec une grande sensibilité, puisque chaque personne est unique, en plus du fait que les situations peuvent changer avec le temps. Mais, selon les experts, il existe un certain nombre de conditions qui sont généralement plus ou moins communes à toutes les personnes très sensibles:
- Le rêve
- Excès de lumière artificielle
- Fatigue
- Des odeurs
- La faim et la soif
Chez les bébés et plus Quels sont les symptômes d'anxiété chez les enfants?Prendre certaines mesures
Une fois que nous avons identifié les situations qui stimulent excessivement ou stressent particulièrement les enfants avec une grande sensibilité, nous devons faire tout son possible pour les éviter, ou au moins les minimiser.
APASE a publié il y a quelques mois une conférence de la psychologue Elaine Aron, expliquant l'importance de changer le mode de vie des personnes très sensibles, pour vivre de manière plus détendue et heureuse. Ainsi, l'expert recommande:
- Minimiser le niveau de stress quotidien
- Réduit la surstimulation sensorielle
- Recherchez des moments de détente quotidiens
- Se reposer suffisamment
Un autre type de mesures que nous pouvons adopter consiste à éviter les sites encombrés ou à passer beaucoup de temps dans les centres commerciaux, car la plupart des enfants très sensibles l'excès de lumière artificielle est très ennuyeux. Au lieu de cela, il est recommandé de passer plus de temps à l'extérieur, en contact avec la nature ou même en pratiquant des sports mous.
Il est également conseillé d'éviter l'utilisation de produits à forte odeur et d'essayer de les habiller avec des vêtements peu serrés ou avec des coutures qui frottent la peau, ainsi que de couper les étiquettes intérieures avant de mettre le vêtement.
Elaine recommande aussi prêter attention aux vacances en familleEh bien, des vacances particulièrement actives, dans lesquelles on ne s'arrête pas de visiter ou de rechercher des projets de loisirs, peuvent surcharger les gens avec une grande sensibilité.
Dans Babies and more11 voyages inoubliables à faire avec les enfants à NoëlEn général, la relaxation et la pleine conscience sont généralement une aide précieuse pour ces enfantsEh bien, être capable de fermer les yeux et de vous déconnecter pendant quelques minutes des stimuli autour de vous vous aidera à vous calmer. D'autres enfants préfèrent utiliser l'art (dans ses différentes manifestations) comme échappatoire.
Respectez votre temps seul
Comme l'explique la psychologue Elaine Aron, "Il est nécessaire que les personnes très sensibles puissent passer du temps seules, pour traiter en silence et en toute tranquillité toutes les informations qui leur parviennent."
Dans le cas des enfants, la même chose peut arriver. Donc, si vous constatez que votre enfant a besoin de passer du temps seul par jour, d’être patient et de respecter son temps, son silence et son espace, ce sera certainement très bénéfique pour lui.
Les enfants très sensibles ont un don spécial et ce trait peut grandement enrichir leur vie. C'est pourquoi il est si important de tirer parti de leurs qualités et de leur offrir tout le soutien et la compréhension dont ils ont besoin.Photos | iStock
