L'exercice pendant la grossesse est fortement recommandé., prépare la femme à reprendre du poids après la naissance de l’enfant et l’aide également à avoir un travail plus court en étant en meilleure forme au niveau cardiovasculaire, ainsi que pour sa force, son endurance et sa flexibilité.
Marcher, marcher sur un tapis roulant ou tout autre exercice approprié est bon pour maintenir un rythme cardiaque sain et augmente également les endorphines qui précisément à ce stade de changements hormonaux et émotionnels sont très bonnes pour nous. Les endorphines nous rendent plus heureux, optimistes, avec confiance en nous et désireux de vivre. Et l'exercice régulier en est une bonne source.
Si la mère pratiquait sport régulièrement avant de devenir enceinte, vous pouvez, avec certaines précautions logiques, continuer à le faire. La course à pied, le yoga, le pilates ou la natation sont des activités qui peuvent continuer à être pratiquées normalement et qui sont même proposées dans de nombreux centres aux femmes enceintes. Je nageais aussi longtemps que je pouvais, jusqu'à ce que, pour d'autres raisons, je sois obligée de me reposer, mais le sentiment de nager, au milieu de l'été, en silence, en m'étirant et en parlant à mon fils dans l'utérus, je m'en souviens plus Agréable et relaxant de ma grossesse. Et puis j'ai amélioré mon humeur, mon repos et l'inconfort que le gain de poids apporte.
Il est évident que vous devez pratiquer avec une grande prudence certains sports, éviter de sauter à cheval ou de pratiquer des activités dangereuses pouvant entraîner une chute. S'il y a des doutes, il est préférable de consulter le médecin et d'informer l'entraîneur de notre état.
En outre, la pratique de sports réduit les risques de diabète gestationnel, d’hypertension et de malaises musculaires. Cela profite même au bébé qui met également son cœur en mouvement. Sagement, Faire du sport pendant la grossesse est une excellente décision. Et c'est que vous vivez mieux.
