La lait et biscuits C'est une collation classique chez les enfants. Trois ou quatre biscuits accompagnés d'une tasse de lait constituent un aliment idéal pour récupérer de l'énergie jusqu'à l'heure du dîner.
C'est une collation très nutritive car elle fournit des glucides de biscuits avec des protéines et de la matière grasse du lait, ainsi que des vitamines A et D et des minéraux. Mais comme nous le disent nos collègues de Vitónica, la clé est dans le choix des cookies puisque les cookies de certains enfants sont une vraie bombe de calories.
Les biscuits contenant trop de sucre ne sont pas pratiques, car ils sont préparés avec des farines raffinées. S'ils transportent également du chocolat ou du beurre, cela augmente la teneur en graisse, ce qui donne une dose excessive de calories. Moins il y a de choses dans les cookies, mieux c'est.
Les plus appropriés pour une collation pour enfants sont par exemple Biscuits de type Maria Ils fournissent une teneur élevée en glucides complexes et sont faibles en sucres et en graisses.
Cela ne signifie pas qu'il est interdit de prendre des biscuits au chocolat plusieurs fois par semaine, à condition que tout le bateau ne soit pas abaissé. Afin d'éviter l'obésité infantile tant redoutée, le problème est que cela devienne une habitude quotidienne. S'ils sont également accompagnés d'un verre de lait entier auquel on ajoute du cacao et du sucre, c'est dommage.
Si nous cherchons à réduire les calories quotidiennes ingérées par l’enfant, en plus de proposer des biscuits moins gras, nous pouvons choisir un lait demi-écrémé et éviter le cacao ou les cuillerées de sucre.
