Cet été, j’ai enquêté un peu plus en profondeur sur le sujet de rêve enfantinet cela est dû au fait que mon fils aîné a présenté un épisode d '"insomnie" (je le cite parce que sa fréquence et son intensité ne lui permettraient pas de s'appeler ainsi du point de vue médical) pendant les vacances d'été.
Je sais qu'il a fait très chaud et que cela peut être un déclencheur. En fait, cet été, beaucoup de gens ne peuvent pas dormir s'ils ne prennent pas leur douche juste avant d'aller se coucher. Mais je pense que "les plans vont dans l'autre sens", car au cours des derniers mois, des changements importants sont intervenus dans la vie d'un enfant de près de neuf ans.
C'est-à-dire D'une part, les températures influencent bien que si je regarde les aspects émotionnels, je me rends compte qu'ils sont plus décisifs ... et si à tout cela j'ajoute un léger désordre au moment d'aller au lit (vous savez, ce sont des vacances)J'ai un enfant qui dort moins que ce dont il a besoin, notamment parce qu'il a de la difficulté à s'endormir certains jours.
Nous avons tous besoin de dormir suffisamment et les petits encore plus parce que cela affecte leur croissanceC'est pourquoi il est important d'établir des habitudes de sommeil avant d'atteindre l'adolescence, c'est-à-dire lorsqu'ils ont tendance à dormir moins volontairement ou involontairement. Jusqu'à 12 ans, les plus petits ils devraient dormir environ 9 heures et demie chaque nuit, bien que beaucoup puissent avoir besoin de jusqu'à 11 heures.Le fait est que tout le monde doit pouvoir réglementer, mais pour cela, l'heure du coucher devrait toujours être la même. Je sais que de nombreuses exceptions sont faites en vacances, mais prenons la question au sérieux.
Le corps a aussi besoin des "vacances" que nous offrons lorsque nous dormons: le cerveau doit faire ses ajustements, le foie exerce des fonctions nécessaires qui affectent également d'autres organes, le coeur est reconnaissant de ne pas avoir à pomper le sang si vite car nous sommes immobiles, les muscles sont oxygénés et ne s'usent pas en cette période ...
Pour moi, il est très important de faire comprendre aux enfants qu’il est nécessaire «d’écouter notre corps» et, chaque fois que nous le pouvons, de répondre à leurs appels. Et nous ne mangeons souvent pas quand nous avons faim parce que nous travaillons, ou ne dormons pas quand nous avons sommeil parce que nous voulons voir un film ... et s'il est difficile pour nous de nous adapter à nos besoins biologiques vis-à-vis des adultes, que se passera-t-il lorsque les enfants qui nous regardent Deviennent-ils adolescents?
Nous n’allons pas parler aujourd’hui de troubles du sommeil qui surviennent pendant l’enfance (nous en resterons là un autre jour), bien que je puisse vous dire que ils sont différents de ceux qui se produisent à l'âge adulte. Certaines sont spécifiques et d’autres durent dans le temps. On observe souvent une tendance à l’apparition de problèmes à l’adolescence: c’est parfois parce que la surcharge de tâches est incompatible avec un bon repos, d’autres parce qu’il n’ya pas d’habitude consolidée ou due. l'absence de limites qui permettent à un enfant de 13 ans d'être à 2 heures du matin en connexion avec ses "amis" des réseaux sociaux sur Internet.
Bien que de nombreux enfants ne le trouvent peut-être pas ainsi, dormir est aussi nécessaire qu'intéressant: dormir ne consiste pas simplement à fermer les yeux pour se reposer et à demain! Dormir, c’est passer de la phase 1 à la phase 2 et continuer jusqu’à la phase REM, et pas seulement parce que le processus entre la phase 2 et la phase REM est répété plusieurs fois. Tous sont nécessaires et nous ne pouvons pas nous permettre de limiter le transit de notre corps et de notre cerveau à travers chacun d’eux., en raison d'horaires inadéquats ou du manque de temps pour se reposer.
Il y a ceux qui sont en faveur de laisser les enfants se réguler et décider quand aller au lit. Je me montre plus favorable à pour les aider à reconnaître les signes de leur corps, je sais que dans cette société au rythme rapide où ils vivent est difficile, mais je pense souvent à la façon dont les animaux non-humains sages commencent à «se rassembler» pour se reposer pendant que le soleil commence à se coucher.
Nous continuons une autre journée avec des troubles du sommeil et quelques conseils.
