Dans Babies and More, il y a quelques jours, nous avons partagé dix astuces que vous devriez connaître si vous souhaitez tomber enceinte, car elles bannissent depuis longtemps certaines idées fausses et qui ne vous aident pas dans la recherche d'une grossesse.
Si votre but pour 2014 est de concevoir un bébé, La méthode syothermale peut vous aider à obtenir une grossesse. Nous vous expliquons ce que c'est. exactement.
Si vous recherchez une grossesse, il sera vital de déterminer quels sont vos jours fertiles. pour pouvoir concentrer tous vos efforts sur les jours où les possibilités sont plus grandes.
La méthode syothermale est une méthode qui sert justement pour ça, connaître en détail le fonctionnement de votre cycle menstruel et, par extension, tout votre corps. En observant les signaux et les manifestations donnés par votre corps, en analysant tous les symptômes qui se répètent cycle après cycle, vous pouvez savoir quand vous entrez dans vos jours fertiles, quand vous avez ovulé, quand vos menstruations vont apparaître ou, si vous en avez eu Heureusement, vous saurez que vous êtes enceinte sans avoir à passer un test de grossesse.
Certes, la méthode de synthèse est peu connue en Espagne et parmi ceux qui la connaissent, beaucoup font preuve d'une grande ignorance et de préjugés. Elle est parfois confondue avec des méthodes de planification familiale réputées pour leur fiabilité, alors que la méthode synergique repose en réalité sur l’observation et l’analyse des variations subies par toutes les femmes tout au long de leur cycle menstruel, méthodologie de la rigueur scientifique incontestable. . En d’autres occasions, le fait d’être une méthode de planification familiale parfois associée à l’Église catholique n’aide pas non plus sa diffusion dans une société de plus en plus laïque. D'autre part, les intérêts qui se déplacent parfois autour de l'infertilité, de plus en plus présents dans le monde occidental, ne favorisent pas non plus le fait que, dans certains secteurs, cette information est si utile pour les familles qui ont des difficultés à réussir. la grossesse
La méthode syothermale comprend l'observation de trois variables: la température basale, la glaire cervicale et l'ouverture et la hauteur du col de l'utérus.
- Température basale
Pendant le cycle menstruel de la femme, température basale (Celui que nous venons de nous réveiller, sans bouger du lit) reste bas jusqu'à l'ovulation. Une fois que cela s'est produit, sous l'effet de la progestérone, la température basale s'élève entre deux et cinq dixièmes, restant élevée jusqu'à la menstruation. Si la température reste élevée pendant plus de 16 jours, cela indique une grossesse. Si la température baisse, on peut s'attendre à une menstruation dans une période d'environ 24 heures.
Pour prendre la température correctement, nous pouvons nous aider avec un thermomètre basal et nous devons suivre certaines règles, telles que le prendre tous les jours à la même heure, sans bouger du lit plus que d'allonger le bras pour prendre le thermomètre et noter tout événement qui pourrait le modifier. comme prendre un antitermique pendant la nuit ou après avoir passé la nuit.
Il est important de faire preuve de rigueur dans la prise de température, car une petite variation peut gâcher le graphique que nous préparons. Si nous écrivons correctement nos températures, nous observerons clairement une phase pré-ovulatoire et une phase post-ovulatoire. Avec l'observation pendant plusieurs cycles, nous pourrons savoir comment notre corps fonctionne, quels jours nous ovulons et quels symptômes précèdent ce moment: par exemple, gêne thoracique, sensation de gaz ovarien, gonflement de l'intestin ou mal de tête.
- Mucus cervical
Beaucoup de femmes sont conscientes qu'elles vivent des "journées sèches" et d'autres "journées humides" au cours de leur cycle menstruel, mais beaucoup ignorent que cette observation qu'elles font presque sans s'en rendre compte est intéressante pour savoir à quelle heure du cycle elles se trouvent.
De manière très simple, en prenant simplement un échantillon avec nos mains propres du mucus cervical qui se trouve à l'entrée du vagin, nous pouvons voir à quoi il ressemble et sa consistance et savoir à quel moment du cycle nous sommes:
- Au début du cycle, après les règles, nous avons généralement une sensation de sécheresse.
- Au fil des jours, du mucus apparaît, généralement un peu dense ou visqueux, peut-être collant.
- À l'approche de l'ovulation, le mucus cervical devient plus fluide et plus abondant jusqu'à ce que nous voyions un mucus ressemblant à blanc d'œufc'est-à-dire un mucus cervical capable de former des fils entre nos doigts, un mode élastique et vitreux qui indique le meilleur moment de fertilité.
- La position et l'ouverture du col
La troisième vérification de la méthode syothermale consiste à évaluer le col de l'utérus par palpation. Pour ce faire, nous pouvons légèrement plier nos genoux et insérer un doigt dans le vagin, jusqu'à ce que nous remarquions un petit mur, qui sera parfois plus bas et que nous atteindrons facilement et que, dans d'autres cas, nous pouvons difficilement toucher. Si nous répétons cette analyse quotidiennement, nous constaterons que la position du col utérin subit des variations au cours du cycle, qui coïncide avec les autres signes que nous observons (température basale et mucus cervical).
- Au début du cycle, le col utérin est dans une position assez basse, dure et fermée.
- Au moment de l'ovulation, le col de l'utérus se soulève à l'intérieur du vagin, il nous en coûtera l'atteindre, mais si nous l'obtenons, nous verrons qu'il est beaucoup plus mou et que nous pouvons même l'apprécier un peu ouvert.
- Après l'ovulation, le col de l'utérus se referme pour protéger l'utérus d'éventuelles infections, surtout si nous avons eu une grossesse.
Le moyen le plus pratique et visuel d’organiser les informations fournies par la méthode synthétique est d’organiser toutes les données d’un tableau, par exemple un tableau imprimable, bien qu’il existe actuellement des ressources en ligne pour le faire sans qu'il soit nécessaire de utiliser du papier.
Dans ce tableau, auquel nous assignerons une colonne par jour, nous noterons la température basale au réveil, notre sensation en relation avec la glaire cervicale et la position et l'ouverture du col de l'utérus. Comme il s’agit de bien connaître notre cycle menstruel, il est vivement recommandé de noter également tout autre symptôme associé, tel que sensibilité des mamelons, douleur ovarienne, gonflement de l’abdomen, maux de tête, acné, gaz, etc. avoir le vertige, etc., ainsi que de savoir si nous avons eu ou non un rapport sexuel et s’il existe un événement susceptible de modifier ces observations, par exemple, si nous sommes malades.
