Le mode de vie sédentaire est l'ennemi de la santé et du divertissement. Cependant, nous ne voulons pas toujours faire une promenade ou un exercice, c'est normal et il y a des moments pour tout. Et que dire de la visite d'un musée ou du shopping? Les autres idées que nous avons sur comment être une famille activePlus nous aurons de possibilités de quitter le canapé ou l’ordinateur et de bouger.
Nous devons tirer parti de nos routines quotidiennes pour y inclure des enfants, de sorte que les achats ou la cuisine puissent être une raison de partager du temps. Notre environnement offre de multiples activités, paysagères et culturelles, est-ce que nous allons les manquer? Il n'est pas nécessaire de parcourir des kilomètres pour découvrir et apprendre, nous avons cet apprentissage très proche. Voyons quelques suggestions pour bouger avec les enfants.
Découvrez les paysages de votre environnement. Une excursion, à pied, à vélo ou en voiture, peut nous rapprocher de ces paysages si proches que les enfants (et même de nombreuses fois) ne le savent pas.
Découvrez la culture de votre environnement. Musées, églises, centres culturels, expositions ... Consultez votre agenda culturel local, car ils proposent souvent des activités familiales.
Promenez-vous dans la ville ou ses environs, se rapprocher de la banlieue, de la plage ou de la montagne ... offre de nombreuses possibilités de contact avec l’environnement.
Randonnée avec les enfants, une variante de ce qui précède, plus en contact avec la nature.
Trouvez des activités parascolaires, des activités parascolaires (toujours dans la mesure qui leur convient) ou d’autres éventuellement organisées dans votre région.
Partir à vélo, avec le casque et toutes les mesures de protection en place, faire du vélo en famille est un excellent moyen de bouger.
Faites du patin à roulettes, également avec toute la sécurité nécessaire, pour les enfants plus âgés qui ont déjà appris à rouler.
Pratiquer un sport (en dehors des suggestions précédentes). En tant qu'activité parascolaire ou non, le soir ou le week-end, avez-vous demandé aux enfants quel sport ils préféraient ou aimeraient-ils pratiquer?
Danser avec les enfants: les raisons de déplacer le squelette sont nombreuses et nous nous amuserons au rythme de votre musique préférée.
Soyez actif à la maison, aidez à nettoyer, passez l’achat, rangez votre chambre, faites le lit ...
Également à la maison, nous pouvons jouer à de nombreux jeux simples et amusants avec les enfants.
Le shopping et la cuisine ensemble sont un moyen d'impliquer les enfants dans une tâche familiale importante.
Jouez avec un animal actif, ce qui apporte de nombreux avantages aux enfants.
Organisez un yincana, un jeu dans lequel des trésors sont recherchés, des tests passés ...
Faites des courses, jouez au pilla-pilla, au ballon et à de nombreux jeux traditionnels et de plein air qui activent le corps, le corps et l'esprit.
Mangez sainement, un complément essentiel pour que votre corps soit prêt à bouger.
Comme vous pouvez le voir, il y a beaucoup de façons de faire démarrer les enfants et d'avoir une famille active, fuyant la vie sédentaire. Il y a aussi des moments de détente, en fait c'est très nécessaire et en mettant ces conseils en pratique, nous allons profiter encore plus de cette détente et de ce repos.
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