À l'occasion de la Journée de la nutrition, qui a été célébrée hier, le Conseil général des diététistes et nutritionnistes d'Espagne recommande de bien manger pour les femmes enceintes et nous rappelle que nous ne le faisons pas toujours. Plus précisément, il est à noter que Les femmes enceintes espagnoles continuent de manger de nombreuses saucisses et pâtisseries.
Ils avertissent que les femmes espagnoles ne s’intéressent pas suffisamment à leur régime alimentaire, qu’elles modifient à peine leurs habitudes alimentaires pendant la grossesse et l’allaitement et continuent de manger ces aliments peu recommandés, selon une étude publiée dans la revue "Nutrients" qui rassemble les habitudes alimentaires de Environ 14 000 femmes espagnoles.
Mais Pourquoi est-il faux de prendre des saucisses et des pâtisseries pendant la grossesse? La saucisse comporte des risques tels que la toxoplasmose ou la listérose et elle est également placée en haut de la pyramide alimentaire, en tant que nourriture à prendre occasionnellement.
Il en va de même pour les pâtisseries industrielles (croissants, brioches fourrées à la crème, palmiers, sobaos, brioches au cacao ...): elles doivent être des aliments occasionnels car elles contiennent beaucoup de gras trans, de sel, de sucre ... et favorisent l'hypertension, l'obésité ...
Ils nous rappellent également que, si nous avons des envies de ce type, nous devons essayer de les contrôler et de les remplacer par d'autres aliments plus sains et plus bénéfiques, tels que ceux dont nous vous parlons souvent.
En outre le Conseil général des diététistes et nutritionnistes insiste sur les aliments interdits pendant la grossesse, comme l’alcool, les algues (en raison de sa forte teneur en iode), le foie ou les noix du Brésil (une consommation supérieure à six par jour pouvant entraîner une toxicité du sélénium), et le ministère de la Santé avertit que l’espadon Le requin, le thon rouge et le brochet peuvent également être nocifs car ils contiennent beaucoup de mercure.
L'automédication, les aliments crus tels que la viande ou le poisson, le manque d'hygiène dans la cuisine, les régimes stricts… sont nocifs pour la future mère et le fœtus, vous devez donc être prudent. Nous vous rappelons à ce stade les conseils pour une alimentation sûre pendant la grossesse.
Comme nous l'avons vu hier, la Journée nationale de la nutrition a été utilisée pour lancer des campagnes de sensibilisation auprès de différents groupes afin d'incorporer des habitudes alimentaires saines. Dans ce cas, les femmes enceintes ont été des destinataires importants de ces messages. Estimez-vous que vous tombez dans l'une des mauvaises habitudes alimentaires pendant la grossesse?
