Pendant la grossesse, la santé de la mère et du bébé dépend dans une large mesure de leur régime alimentaire, qui doit être particulièrement prudent. Aliments à éviter, nutriments nécessaires… en savez-vous tout? Cette vidéo résume les conseils d'alimentation de la grossesse.
Il s'agit d'une vidéo préparée par le ministère de la Santé andalou et contenant, outre les recommandations des professionnels de la santé, les expériences de différentes femmes enceintes qui parlent de fringales, d'aversions de certains aliments, de leurs habitudes alimentaires ...
Se souvenir maintenir une alimentation équilibrée et variée pour contrôler l'obésité, l'hypertension, l'anémie, la constipation ... Les aliments riches en calcium, fer, iode, acide folique sont essentiels ...
Ils recommandent des aliments comme les fruits et les légumes, le riz, les pâtes, le pain de blé entier ... Ils évoquent également le mode de cuisson le plus approprié pour éviter les graisses inutiles, nous rappellent qu'il ne faut pas manger à deux, le meilleur moyen de s'hydrater avec les meilleures boissons ...
Ils font référence à un problème dont nous avons discuté il y a quelques jours, à savoir les aliments à éviter, citant ceux qui semblent être au premier plan des préférences des femmes enceintes: les pâtisseries industrielles et les saucisses.
La prise de poids idéale, les exercices recommandés à ce stade, les malaises digestifs… sont d’autres sujets que cette vidéo avec des conseils d'alimentation de grossesse. J'espère que vous trouverez cela utile et vous encourage à approfondir vos recherches dans nos archives pour comprendre l'importance d'une bonne nutrition.
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