Il est clair que, pendant la grossesse, l’état de santé physique des femmes influence fortement le développement du fœtus et la santé du bébé, mais qu’en est-il de l’état émotionnel de la mère? La santé émotionnelle de la femme enceinte affecte également le bébé, surtout s’il est instable ou que des épisodes psychologiques importants se produisent.
Certaines études suggèrent même que la santé mentale de la mère influence plus que son statut nutritionnel ou socio-économique sur la santé du bébé. Ce n'est donc certainement pas un aspect à négliger. En outre, il est plus fréquent que nous pensons que la santé émotionnelle est perturbée pendant la grossesse. Par exemple, jusqu'à une femme enceinte sur quatre souffre de dépression ou d'anxiété.
Nous rappelons que certaines enquêtes ont établi un lien entre l'anxiété de la mère et la santé du bébé, car il a été démontré que l'anxiété et la dépression pendant la grossesse étaient associées à un poids de naissance inférieur, ce qui augmenterait les risques pour la santé du nouveau-né. Nous savons également que le stress est lié à l'insuffisance pondérale à la naissance et à l'asthme infantile, ce qui confirme que le facteur psychologique est essentiel à la santé de la mère et de l'enfant.
D'autre part, la dépression de la femme enceinte peut affecter le langage du bébé et celui-ci augmente également le risque de souffrir, à son tour, de dépression, comme le souligne une étude récente. Et est-ce les changements hormonaux, chimiques qui sont générés et changent avec les états émotionnels intenses de la mère atteignent également le bébé.
Prendre soin de l'esprit et se reposer pendant la grossesse
Au cours des mois de la grossesse, de nombreuses peurs, des problèmes physiques qui nuisent à notre bien-être, apparaissent, mais tout sera pire dans un corps et un esprit fatigués. En dehors du repos physique, recherchez relaxation mentale Cela nous aidera à mieux passer cette étape, quelque chose que nous pouvons faire de nombreuses manières, autant que des loisirs et des femmes différentes, ainsi que ce qui nous rend "déconnectés" et qui peut aller de l'écoute de la musique au tricot:
- Écoutez de la musique relaxante
- Obtenir un massage
- Effectuer des exercices doux sur une base régulière.
- Marcher, marcher tous les jours
- Faire des exercices de relaxation à la maison
- Aller au cinéma, à un concert, au théâtre
- Reste avec des amis
- Pratiquer le yoga
- Exercice dans l'eau (piscine ou plage)
- Prendre un bain relaxant
- Offrez-vous un dessert ou un dîner spécial ...
Bien entendu, vous penserez que beaucoup de ces options sont plus difficiles à opérer si nous avons d'autres enfants. La collaboration du couple et de la famille est donc essentielle. Et pour cela, ils doivent également connaître l’importance d’une bonne santé psychologique de la femme enceinte.
En bref, nous ne devons pas seulement prendre soin de notre santé physique pendant la grossesse. La consommation d’alcool, de drogues, de tabac et d’autres substances toxiques influence la santé du bébé, mais aussi les émotions de la mère pourraient affecter le bébé toute sa vie. Une autre raison de prendre soin de son corps et de son esprit à cette étape cruciale de la vie.
