La maternité C’est l’une des expériences les plus merveilleuses, mais c’est aussi l’une des plus épuisantes.. Être une mère, c'est garder une routine qui nous oblige à courir toute la journée, tous les jours. Finalement, il arrive un moment où nous nous sentons épuisés ou dépassés et avons besoin de repos.
C'est pourquoi, il y a quelques semaines, je leur ai parlé de l'importance de passer du temps à maman, de se détendre, de relâcher un peu de stress et surtout de ne pas oublier que nous sommes aussi une priorité.
Mais bien que nous ayons l'intention de le faire, il y a des jours où il est impossible de trouver un espace pour nous. Pour ces jours lourds et marathon, je vous partage que pouvez-vous faire pour vous sentir mieux si vous n'avez pas le temps pour maman.
Tout d'abord, utilisez toutes les ressources
Une des phrases que les mères disent habituellement, et cela est très vrai, est "je n'ai pas le temps"Et je dis que c'est très vrai parce que nous n'avons vraiment pas le temps de faire quoi que ce soit en dehors de notre folle routine avec les enfants. Ce que nous devons penser, c'est que le temps doit être fait pour nous, il ne nous atteindra pas seul, parfois le manque de temps est le manque de planification.
L'organisation est essentielle et en l'utilisant, nous pouvons trouver un moyen d'avoir du temps pour maman pendant une semaine bien remplie. Récemment, j’ai partagé sept idées pour vous d’avoir le temps que vous méritez pour maman quand vous avez peu de temps, dans lequel j’ai suggéré des choses réalistes pour les routines que les mères ont habituellement.
Si vous ne pouvez absolument pas trouver 15 minutes gratuites pour faire quelque chose pour vous, alors nous passons aux astuces pour vous sentir mieux en ces jours où vous ne pouviez même pas prendre une tasse de thé chaud.
Inspirez, expirez
Avant de faire autre chose, détendez-vous. Respire profondément. Je sais que passer une journée entière sans pouvoir s’asseoir et se reposer pendant cinq minutes peut vous rendre fou. Si pendant la journée vous sentez que vous ne vous arrêtez pas et que la liste des boucles d'oreilles semble interminable, prenez 30 secondes, prenez une profonde respiration plusieurs fois et souriez. Bien que cela puisse sembler être un mensonge, le sourire - même lorsque nous ne voulons pas le faire - nous aide automatiquement à nous sentir un peu mieux.
De même, à la fin de la journée, quand vous vous allongez enfin pour vous reposer et placez votre tête sur l'oreiller, prenez une profonde respiration deux, trois, quatre ou autant de fois que nécessaire. Une journée de plus est terminée et vous avez très bien réussi.
Comptez tout ce que vous avez fait
Une autre façon de se sentir mieux et de ne pas être frustré parce que je n’ai pas eu un moment pour moi-même est de compter tout ce que j’ai fait la journée. Dressez la liste des tâches en attente que vous avez terminées, des problèmes que vous avez résolus, des activités que vous avez faites avec vos enfants et de tout ce que vous avez fait pour votre famille, c'est un bon moyen de se sentir mieux.
Peut-être que ce jour-là, vous n'avez pas eu le temps de prendre soin de vous ou de faire quelque chose exclusivement pour vous-même, mais vous avez sans doute fait des progrès dans bien des domaines et aidé les autres à passer une journée meilleurequi fait toujours du bien. Applaudissements pour vous!
Faites la liste des choses positives de la journée
C'est quelque chose que je n'ai pas fait jusqu'à récemment. J'avais l'habitude de donner trop de valeur au négatif, jusqu'à ce que je réalise que c'était une perte de temps totale et que mon dos se sentait plus lourd. Alors je pars toujours trouver quelque chose de positif dans chaque jour Et les résultats sont merveilleux.
Vous ne pourriez peut-être pas lire aujourd'hui, mais vos yeux se sont remplis de joie lorsque vous avez vu vos enfants courir vers vous pour un câlin. Aujourd'hui, vous ne pourriez peut-être pas boire le café avant qu'il ne refroidisse, mais vous avez profité d'un tendre baiser qui vous donne le triple de l'énergie d'un café bien chargé. Voyez-vous Lorsque nous nous concentrons sur le positif, nous nous sentons mieux naturellement.
Valoriser ce que vous avez
Souvent, nous sommes tellement habitués à nous lever et à commencer une journée avec la même routine que nous ne réalisons pas ce que nous avons à nos côtés. Donnons plus de valeur aux petites choses qui sont vraiment importantes. N'attendons pas que nos enfants grandissent ou aient quitté la maison.
Valoriser ce que nous avons, l'apprécier et donner de l'importance à tout ce qui nous rend heureux, nous aidera à être plus conscients du fait que même s'il n'y a pas toujours d'opportunité pour notre "temps des mamans", nous avons tout le nécessaire pour nous sentir heureux.
Comment vous sentez-vous mieux quand vous n'avez pas le temps pour vous-même?
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