CONSEILS POUR EMPêCHER LES ENFANTS D'ATTRAPER UN RHUME

Au cours des deux derniers mois, ma deuxième fille a déjà manqué plusieurs fois à l'école à cause de virus catarrhal. Congestion nasale, toux et éternuement, dixièmes de fièvre, manque d’appétit ... Tous ces symptômes le rhume est la principale cause d'absentéisme scolaire dans notre pays.

Selon les spécialistes, les jeunes enfants attrapent un rhume 6 à 12 fois par an au cours des quatre ou cinq premières années de la vie et avant ces données, nous nous posons la question suivante: Pouvons-nous faire quelque chose pour l'éviter?

Malheureusement, nous ne pouvons suivre aucune mesure qui empêche à 100% nos enfants d’attraper un rhume, mais nous pouvons essayer de minimiser les risques de contagion en suivant les conseils suivants:

1. Ventiler quotidiennement

L’une des principales mesures à prendre est la ventilation de notre maison, été comme hiver, quotidiennement. Quelques minutes suffisent pour que l'air se renouvelle et se débarrasse des virus indésirables présents dans l'environnement.

Rappelez-vous que les virus profitent de la chaleur et du manque de ventilation et le renouvellement de l'air pour agir, de sorte que les espaces fermés et non ventilés sont le véritable terrain de reproduction des virus respiratoires, si fréquents à cette époque de l'année.

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2. Couvrez-vous le nez et la bouche quand nous sortons

Les virus passent des voies respiratoires d'une personne à une autre directement (quand on parle, éternue, tousse, etc.) ou indirectement, par les mains, si nous touchons des surfaces où se trouvent les virus et si nous les portons à la bouche ou au nez.

Ces virus restent dans nos membranes muqueuses et la probabilité qu’ils se développent et nous rendent malades est plus grande si nous sommes exposés au froid, car lorsque les températures sont basses, les cils (petits poils) et les muqueuses nasales (le système de défense naturel nous avons dans le nez), perdre de la mobilité en facilitant le passage des micro-organismes.

Par conséquent, si, par temps froid, nous couvrons bien le nez et la bouche lorsque nous sortons, nous pouvons minimiser, en partie, le risque de contracter le rhume.

3. Passez plus de temps à l'extérieur

Cela peut sembler une contradiction de parler du froid qui favorise l’introduction de virus dans le corps et conseiller de passer plus de temps à l'extérieur. Mais ce n'est pas le cas, comme nous l'avons vu, la concentration de virus se produit dans des environnements fermés et non ventilés qui se développent ensuite au contact du froid.

Par conséquent, si nos enfants sont en bonne santé, réchauffons-les et encourageons-les à passer plus de temps à jouer et à marcher à l'extérieur, au lieu d'être dans des environnements fermés et surpeuplés. Prenons un exemple des pays nordiques!

4. laver à la main

Comme nous l'avons vu plus haut, L’un des moyens de propagation des virus est le contact de surfaces contaminéesOui, il est donc essentiel d'inculquer à nos enfants l'importance de se laver les mains.

Tout le monde, adultes et enfants, nous devrions nous laver les mains fréquemment pendant au moins 20 secondesen accordant une attention particulière au nettoyage entre les doigts et sous les ongles, surtout après avoir utilisé la salle de bain et avant de manger ou de manipuler des aliments.

Ensuite, il faut très bien sécher, en évitant les séchoirs et les serviettes moelleuses. Il est préférable d’utiliser des serviettes en papier jetables, bien que, si nous devions avoir recours à des serviettes en tissu, nous devions les changer très souvent.

5. Lavage fréquent de vos jouets et sucettes

Tout comme nous devrions nous laver les mains plusieurs fois par jour, le Les jouets et les sucettes de nos enfants doivent avoir une bonne hygiène. Nettoyons-les fréquemment avec un chiffon à l’eau savonneuse ou avec des solutions désinfectantes. Nous pouvons également les laver à la machine à laver dans le cas d'animaux empaillés.

Les sucettes, les tasses, les biberons et les biberons ne devraient jamais être partagés par d'autres enfants, bien que nous sachions que cela peut être très difficile à réaliser dans les crèches et les écoles.

6. Jeter les mouchoirs après la première utilisation

Comme nous l'avons vu avec les essuie-tout, nous devons faire la même chose avec les mouchoirs en papier; Ceux-ci doivent être jetables et non en tissu, jetez-les après la première utilisation et ne les partagez pas avec personne.

Et parfois, nous pouvons tomber dans l’erreur de nettoyer notre petit nez et de remettre le mouchoir dans notre poche ou même de le réutiliser pour nettoyer son frère. Cette mauvaise pratique est un moyen de contagion très facile et rapide.

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7. Nettoyez vos crottes de nez, s'ils vous dérangent

Comme nous l’avons vu à plusieurs reprises, le mucus n’est pas mauvais car il constitue une barrière de défense pour l’entrée de virus et de micro-organismes. Pour lui Il n'est pas nécessaire de devenir obsédé par le nettoyage du nez de nos enfants, sauf si nous voyons que le mucus vous dérange au coucher ou au déjeuner, auquel cas nous pouvons utiliser du sérum pour dégager vos voies respiratoires.

8. Couvrons-nous le nez et la bouche lorsque nous éternuons ou toussons

Comme nous l'avons vu, les virus sont transmis des voies respiratoires d'un malade à celles d'un autre par les sécrétions salivaires. Pour ce que tousser et éternuer sans se couvrir la bouche sont une source puissante de contagion.

C'est pourquoi il est important de se couvrir la bouche et le nez lorsque nous allons tousser ou éternuer, mais faites-le toujours avec l'avant-bras plutôt qu'avec la main, car si nous nous couvrons avec la main, nous laisserons les virus imprégnés à la surface que nous toucherons ensuite.

Cependant, une étude récente vient de montrer que ce simple geste que nous avions toujours pensé permettrait d’éviter de nombreux virus, pas efficace en cas de grippe puisque cette maladie se transmet avec le simple acte de respirer.

9. Alimentation correcte et hydratation

En général, un une alimentation saine avec un apport suffisant en nutriments, est le meilleur moyen d’améliorer les défenses, ainsi que d’allonger le plus longtemps possible l’allaitement.

La vitamine C ne nous empêche pas de nous saouler Mais cela nous aide à renforcer le système immunitaire. Par conséquent, une alimentation équilibrée et variée et un apport correct en vitamine C peuvent devenir un magnifique bouclier protecteur.

10. Que faire s'il y a un malade à la maison?

Nous savons que dans un noyau familial, isoler le malade afin qu'il n'infecte pas le reste des membres de la famille Cela peut être très difficile à réaliser, surtout quand on parle d'enfants.

Donc, si notre fils est malade et qu’il a plus de frères et de sœurs à la maison, surtout s’il s’agit de bébés, nous ne pouvons que les empêcher de partager des couverts ou des lunettes et de se laver les mains fréquemment. Nous ne devrions pas non plus l'emmener à l'école ou à la garderie pour empêcher d'autres enfants d'être infectés.

Si nous sommes ceux qui sont à l'étroit, prenons des mesures d'hygiène extrêmes avant de manipuler la nourriture de nos enfants et essayez de vous reposer autant que possible, car le repos nous aidera à nous sentir mieux.

11. Oeil avec des médicaments

Rappelez-vous, encore une fois, que vous ne devez pas utiliser d'antibiotiques pour guérir le rhume pour deux raisons:

Les rhumes et la grippe sont des maladies d'origine virale et les antibiotiques ne permettent pas de guérir les virus
Par ailleurs, les antibiotiques peuvent avoir des effets indésirables sur le corps, tels que diarrhée, candidose dans le vagin ou la bouche ...

Pourtant, hydratation, repos, bonne nutrition et si le pédiatre le recommande, faites appel aux antitermiques pour atténuer l’inconfort ou les effets que peut provoquer la fièvre.

Enfin, rappelez-vous que la vaccination antigrippale reste une bonne mesure de protection contre ce type de virus. Voir plus d'informations dans cet article.