La grossesse est l’une des expériences les plus complexes que nous puissions vivre en tant que femme. Et c’est que c’est une étape dans laquelle nous sommes submergés par toutes sortes d’émotions pour voir que notre corps se transforme pour nous donner un bébé, ce qui Cela nous enthousiasme mais aussi avec beaucoup de doutes et de peurs.
Pendant la grossesse, tous ces changements sont visibles dans notre corps, mais qu'en est-il de nos émotions? Est-ce que nous pensons et nous sentons normaux? Nous vous racontons aujourd'hui à propos de cette montagne russe d'émotions que vous pouvez ressentir pendant la grossesse.
Une étape pleine de changements
La grossesse est une véritable montagne russe d'émotions grâce à l'effet des hormones sur notre humeur et aux changements que nous constatons dans notre corps, mois après mois. Et est-ce que Comment ne pas ressentir cela, avec combien notre vie changera dans les mois et les années à venir?
A partir du moment où nous savons que nous attendons un bébé, les émotions commencent à se manifester et à envahir petit à petit, une à une. D'une part, nous pouvons être pleins d'enthousiasme, heureux et excités pour cette nouvelle grossesse. Et de l’autre, nous pouvons être craintifs et nerveux face à cette nouvelle aventure que nous avons commencée.
Au cours de la grossesse, notre cerveau subit divers changements qui nous aideront à mieux prendre soin de son bébé lors de son arrivée. Il y a quelque temps, nous avons partagé comment, avec ces changements de grossesse, la partie rationnelle de notre cerveau est légèrement diminuée pour devenir plus empathique et plus responsable avec nos bébés.
Cela le rend définitivement pendant la grossesse nous devenons plus sensibles et percevons beaucoup de choses différemment. Il y aura des moments où nous pleurerons pour des raisons très stupides ou nous serons heureux de voir des choses qui dans d’autres circonstances pourraient sembler insignifiantes.
Vos émotions deviennent un gâchis
En plus de cette sensibilité accrue, beaucoup d'entre nous peuvent se sentir déroutés: des sautes d'humeur extrêmes d'un moment à l'autre. Et est-ce avec les hormones fesses, nous espérons que nous avons cette montagne russe d'émotions.
Un jour, nous pouvons nous réveiller avec une grande joie, rayonnant avec notre ventre de femme enceinte et pleins d'espoir quant à l'avenir à venir et nous pensons des choses comme: "J'ai hâte de rencontrer mon bébé" ou "Je me sens bien". Un autre jour, cependant, à partir du moment où nous mettons les pieds hors du lit, nous sommes apathiques, réticents et même tristes. "Je me sens si mal", "je souhaiterais ne pas me sentir aussi mal" ou "je souhaiterais pouvoir faire ceci ou cela", sont certaines de nos pensées. Tout semble accablant, nous nous sentons fatigués et nous nous retrouvons soudain en pleurs chaque après-midi.
Si vous vous sentez identifié avec ces exemples, ne soyez pas submergé, que tous ces changements d'humeur sont complètement normaux. Beaucoup de mères se sentent coupables de ne pas se sentir rayonnantes et heureuses tout au long de leur grossesse, mais la vérité est que chaque femme le vit différemment, et pour beaucoup, ce n'est pas la belle expérience à laquelle elles s'attendaient. Alors oui, il est normal de se sentir mal ou de se sentir découragé de temps en temps, surtout si pendant la grossesse il y a une complication.
Je vous raconte mon cas particulier. Quand j'étais enceinte de ma fille, j'étais pleine d'illusions, je serais enfin une mère! Mais j'avais lu tellement de choses sur la beauté de ma grossesse, que lorsque je devais rester au lit pendant environ un mois et demi à cause d'une complication, je me sentais très mal. Je me suis effondré et j'ai pensé: "Pourquoi cela m’arrive-t-il? Pourquoi ne puis-je pas avoir une jolie grossesse comme tout le monde?". Peut-être avez-vous également eu ces pensées quelque peu négatives et motivées par nos hormones des femmes enceintes.
Dans mon cas, même si tout le monde était rempli de peurs, tout s'est bien passé, mais je connais des femmes qui se souviennent de leur grossesse comme le pire moment de leur vie, et ce n'est pas une raison pour se sentir mal ou coupable. Tout le monde le vit différemment! Ce mélange de pensées négatives et positives est tout simplement une partie naturelle de tout le processus que notre corps traverse pendant neuf mois..
Et si je me sens mal, que dois-je faire?
Maintenant, même s’il est occasionnel de se sentir mal émotionnellement pendant la grossesse, c’est normal, mais oui, nous devons prendre soin de notre santé émotionnelle pendant cette étape importante. N'oubliez pas que certains problèmes émotionnels, tels que le stress, peuvent affecter le bébé s'il s'accumule et atteint un degré élevé.
Il y a quelque temps, nous avons partagé une étude dans laquelle il avait été découvert que lorsque la mère était triste, déprimée ou vivait un événement émotionnel très fort pendant sa grossesse, l'activité neuronale de votre cerveau est modifiée, générant des modifications chimiques qui atteignent le bébé par la circulation sanguine, produisant un effet similaire à ce qui se passe avec les drogues ou l’alcool.
Que pouvez-vous faire si vous vous sentez mal? Si ce ne sont que de petits moments, vous pouvez recourir à certaines activités pour améliorer votre humeur. Un massage prénatal, écouter de la musique douce ou marcher et prendre l'air, sont des choses qui peuvent vous aider à vous détendre. Rester avec des amis, aller au cinéma ou se donner envie de manger est aussi un moyen d'améliorer son humeur.
Et dans le cas où il vous semblerait que tout le temps vous vous sentiez découragé ou triste, il est préférable de demander l'aide de ceux qui vous entourent. Il n'y a absolument rien de mal à demander de l'aide quand on en a besoinAu contraire, cela signifie que vous voulez travailler sur vous-même pour vous améliorer en tant que femme et mère.
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