Pendant la grossesse, il existe un certain nombre d'inconfort, tels que brûlures d'estomac, anémie, maux de dos, etc. La vérité, dans la plupart des cas, vous avez la solution dans le garde-manger.
Il existe un certain nombre d'aliments hautement recommandés pour atténuer cette série d'inconfort, ce que vous mangez en réalité a beaucoup à voir avec ce que vous ressentez.
Si vous avez un problème d’acidité, la solution consiste à préparer cinq ou six mini-repas, à ne pas manger d’aliments frits, à boire des boissons contenant du gaz et beaucoup moins de café. Essayez de dîner deux heures avant le coucher.
En cas d'anémie, prenez des aliments riches en vitamine B12, en vitamine C, en acide folique et en protéines. Pour ce faire, vous devriez essayer de manger des légumes comme le chou et les épinards, ainsi que des légumineuses comme les haricots, les haricots ou les pois chiches. Il est également conseillé de manger de la viande rouge et des jaunes d'oeufs. Si votre problème est crampes, la vitamine E va les réparer. Le germe de blé et les noix ou les grains entiers sont des produits riches en vitamine E qui absorbent les radicaux libres liés aux crampes.
Avec le cholestérol, c'est difficile, car le fœtus en a besoin pour son développement. Dans tous les cas, il doit être contrôlé et, en cas de dépassement des limites normales, le poisson est un aliment hautement recommandé. Le saumon, le thon, le maquereau ou les sardines aident beaucoup à réduire les graisses saturées.
Pour le mal de tête, le glutamate monosodique doit être évité, cette substance est généralement utilisée dans les soupes préparées et dans la quantité de produits que nous aimons picorer. Vous devez également éviter les nitrites, ceux-ci sont utilisés dans les saucisses. Le poisson et les produits laitiers soulagent cet inconfort grâce au magnésium et à la riboflavine qu'ils contiennent.
Si vous êtes fatigué ou fatigué, la gelée royale et le pollen sont fortement recommandés. Ce sont des aliments qui augmentent la résistance à la fatigue. Une façon de tonifier le système nerveux est de prendre des fruits, en particulier des raisins ou des abricots.
Malaise il y en a beaucoup et c'est pratique les soulager avec un régime naturel De cette façon, votre corps, votre esprit et votre futur fils vous en seront reconnaissants.
