Si vous envisagez d'avoir un enfant, voici quelques astuces qui peuvent être très utiles. Votre corps et votre esprit peuvent avoir besoin de changements pour améliorer la qualité du sperme et maintenir un équilibre hormonal.
Mais pour commencer, il est bon de savoir que les hormones du stress entraînent une diminution de la motivation sexuelle et de la capacité de reproduction. Par conséquent, si vous envisagez une grossesse, la paix intérieure est fondamentale et, pour cela, il existe des méthodes de lutte contre le stress, telles que le yoga, méditation, relaxation musculaire progressive ...
Il existe également des plantes qui contribuent à améliorer la fertilité, telles que la sarsaparille, qui aide à éliminer les substances nocives nuisant aux spermatozoïdes, ou la damiana, une plante stimulante et aphrodisiaque qui augmente la quantité de sperme. Il existe une longue liste de plantes qui contribuent, dans la mesure du possible, à améliorer la fertilité, mais vous devriez consulter le spécialiste. Tout influence la fertilité, ce que vous mangez, ce que vous respirez, même votre poids. Il y a un dicton qui est très bon, "la tranquillité et la bonne nourriture", qui est la base pour atteindre l'objectif que vous vous êtes fixé, devenir enceinte.
Avoir un poids corporel très élevé ou très faible peut avoir un impact sur le niveau hormonal, vous devez éviter de consommer des acides gras saturés, car ils influencent négativement le métabolisme des acides gras essentiels. Le sucre épuise aussi les réserves de certains nutriments, le thé, le café et le chocolat modifient également le niveau hormonal et ne disent plus tabac et alcool, ce dernier, il vaut mieux que vous l’oubliez déjà.
Boire un minimum de deux litres d'eau, des infusions et des jus naturels en dehors des repas, essayez d'éviter le manque de vitamines, de minéraux et d'oligo-éléments, d'acides aminés essentiels et d'acides essentiels dans votre alimentation, ce qui favorisera la fertilité. Il est également conseillé de ne pas passer plus de cinq heures sans rien manger car cela pourrait provoquer des hausses et des baisses de la glycémie.
Vous savez déjà, un bon régime et un état mental et spirituel sain contribuera grandement à améliorer la fertilité.
