Pendant la grossesse, il est naturel que nous prenions du poids au fil des mois et que notre bébé continue de grandir de jour en jour. Mais que ce soit quelque chose de normal et d’attendu ne signifie pas que nous devrions le prendre à la légère et ne pas garder trace des kilos que nous augmentons.
Nous vous disons pourquoi vous devez maintenir un poids santé et Quelles sont les conséquences de dépasser des kilos pendant la grossesse.
Pourquoi le gain de poids pendant la grossesse?
Bien que nous puissions nous voir avec plus de volume dans tout notre corps et pas seulement dans le ventre, Le gain de poids qui se produit pendant la grossesse est lié au bébé.
Prenons comme exemple une grossesse où 12,6 kilos ont été gagnés (ce qui est une moyenne recommandée pour les personnes ayant un indice de masse corporelle dans la fourchette normale), ceux-ci seraient répartis comme suit:
- Volume sanguin: 1,3 kg
- Poitrine: 0,4 kg.
- Utérus: 1 kg.
- Foetus: 3,4 kg
- Placenta: 0,7 kg
- Liquide amniotique: 0,8 kg.
- Graisse: 3,5 kg
- Liquide retenu: 1,5 kg (bien qu'il puisse atteindre 4,5 kg).
Pourquoi est-il important de maintenir un poids santé pendant la grossesse?
En réalité, maintenir notre poids santé est une chose que nous devrions faire tout au long de notre vie et pas seulement pendant la grossesse. Le conseil d'un médecin est qu'il devrait prendre soin de lui même avant de chercher à avoir un bébé, afin que, le moment venu, nous ayons une grossesse en bonne santé dès le début.
Déjà pendant la grossesse, nous devons contrôler et prendre en charge la prise de poids, mais méfiez-vous: il ne s’agit pas d’obséder et d’arrêter de manger, mais de choisir des options saines et nutritives, car aussi prendre peu de poids pendant la grossesse peut avoir des conséquences pour le bébé.
A ce stade, la qualité est plus importante que la quantité et nous devons éviter de tomber dans cette phrase célèbre "manger pour deux", car Le métabolisme change pendant la grossesse, ce qui vous permet d’extraire plus de calories des aliments et de conserver cette énergie supplémentaire sans ingérer plus de calories..
Avoir un contrôle du poids adéquat, en plus de faire de l'exercice régulièrement pendant la grossesse (tant que le médecin l'a approuvé), nous aidera à avoir une grossesse calme et sans danger, dans laquelle le bébé s'est développé sainement et il n'y a pas de complications, comme ceux que nous allons mentionner ci-dessous.
Conséquences de prendre trop de poids
Une idée que nous avons parfois sur le gain de poids pendant la grossesse, est que rien ne se passera si nous dépensons quelques kilos en trop, car de toute façon nous allons prendre du poids. Mais comme nous l’avons mentionné, la prise de poids n’est pas due à la graisse corporelle de la femme enceinte, mais au bébé.
Et que se passe-t-il si nous prenons beaucoup de poids pendant la grossesse? Quoi la probabilité de certaines conséquences négatives ou complications chez la mère sera plus grande, comme:
- L'hypertension
- Diabète gestationnel
- Prééclampsie
- Thromboembolie
- Infections des voies urinaires
- Menace de naissance prématurée
- Césarienne
- Hémorragie postpartum
- Problèmes circulatoires (tels que varices ou hémorroïdes)
Tandis que dans le cas du bébé, certains problèmes peuvent également survenir, puisque les conditions de l’utérus maternel conditionnent son développement au cours de sa vie postnatale. Certaines d'entre elles sont:
- Développer l'obésité ou le diabète à l'avenir.
- Problèmes neurologiques
- Macrosomie foetale (bébés nés avec un excès de poids). * Malformations congénitales, telles que le spina bifida.
- Risque accru de mort fœtale.
Également augmenter trop de poids pendant la grossesse fait que la mère a plus de graisse dans l'abdomen, ce qui rendrait difficile la détermination et la mesure du fœtus. Dans le cas où le bébé serait trop gros, il serait également difficile de passer par le canal de naissance.
Combien de kilos puis-je gagner pendant la grossesse?
Le nombre recommandé de kilos pour prendre du poids pendant la grossesse Il est différent pour chaque femme et l'indice de masse corporelle (IMC) sert de référence pour le déterminer.:
- Si votre IMC est inférieur à 18,5, vous devriez passer de 13 à 18 kilos.
- Si votre IMC se situe entre 18,5 et 24,9 (intervalle normal ou sain), vous devez passer de 11 à 16 kilos.
- Si votre IMC se situe entre 25,0 et 29,9, vous devriez augmenter entre six et 11 kilos.
- Si votre IMC dépasse 30,0, vous devez augmenter entre cinq et neuf kilos.
Une façon de contrôler le nombre de kilos que vous augmentez à ce stade est garder votre poids à la maison, en plus de ce qu’ils font lors des consultations prénatales, pour que vous sachiez mieux comment votre poids évolue et que vous puissiez prendre de meilleures décisions concernant votre régime alimentaire.
Rappelez-vous toujours de consulter votre médecin, ce sera lui qui vous donnera les indications les plus appropriées en fonction de vos propres besoins, et ainsi de suite. éviter de grossir trop pendant la grossesse et dépasser les kilos.
Photos | iStock
Chez les bébés et plus | Combien de kilos puis-je gagner pendant la grossesse? Neuf façons de mener une grossesse en bonne santé si vous êtes en surpoids, si vous êtes obèse ou si vous êtes très maigre, si vous courez plus de risques de tomber enceinte
