Il y a des femmes qui se sentent excessivement inquiètes des kilos qui augmentent pendant la grossesse en limitant l'apport en calories pour prendre le moins de poids possible et même pour réduire la taille. La anorexie Il s’agit d’un trouble de l’alimentation des femmes qui cessent de s’alimenter au moment où elles surviennent. chez les femmes enceintes, il est appelé prégorexie.
Il est essentiel que les femmes comprennent qu’un pourcentage important de prise de poids pendant la grossesse est inévitable. Il se répartit entre le bébé, le placenta, l'augmentation de l'utérus, la poitrine, le volume sanguin et le liquide amniotique, ajouté à la rétention de liquides, très fréquent pendant la grossesse.
En moyenne, une femme en bonne santé devrait prendre entre 10 et 15 kilos tout au long de la grossesse, en fonction de sa structure physique; une femme en surpoids devrait passer de 7 à 10 kilos et une femme normalement mince, de 15 à 20 kilos.
Comme dans le cas de l'anorexie, dans laquelle l'image d'une «jolie» femme se traduit par une femme élancée, la femme enceinte peut être comparée à une femme qui a pris peu de poids pendant la grossesse et qui est devenue frustrée. Encore une fois, la société impose des modèles de femmes qui restent minces pendant la grossesse et, dès qu’elles accouchent, elles retrouvent leur poids idéal. Les comparaisons sont toujours odieuses, il y a des femmes qui, en raison de leur teint et de leur tendance génétique, prennent moins de poids et d'autres plus.
Mais plus important que de se concentrer sur les kilos, c'est d'avoir une alimentation équilibrée pendant la grossesse. Une prise de poids insuffisante et même une perte de poids sont aussi néfastes que la prise de poids excessive lorsque nous attendons un bébé.
Le fœtus a besoin des nutriments essentiels qu’il reçoit de la mère pour se développer correctement, ainsi que pour sa vie future. prégorexie, anorexie pendant la grossesse Cela peut avoir de graves conséquences sur votre santé.
Pour contrôler la prise de poids, les femmes doivent avoir une alimentation variée comprenant des produits laitiers, des fruits, des légumes, du poisson et de la viande maigre, éviter les aliments riches en graisse et limiter les sucreries. Bien entendu, une activité physique modérée est également essentielle pour ne pas prendre plus de poids.
La clé d'une grossesse en santé consiste à bien manger et à faire de l'exercice. La santé du bébé est au-dessus d'une image "parfaite".
