Ce n'est pas une nouveauté la pratique modérée d'exercice physique pendant la grossesse profite au développement du bébé en cours de gestation, mais à chaque fois émergent de nouvelles études qui approuvent scientifiquement son efficacité.
Il n'est pas vrai que l'exercice puisse nuire au fœtus. Bien au contraire, si la pratique de l'exercice est contrôlée et effectuée correctement. Des chercheurs de l’Université de Kansas City ont prouvé les avantages de l’exercice d’une femme enceinte comme la marche ou le vélo 3 fois par semaine pendant au moins 30 minutes.
Ils ont utilisé un instrument appelé biomagnétomètre fœtal pour enregistrer la physiologie du fœtus entre les semaines 24 et 36 de la gestation. Ils ont mesuré les magnétocardiogrammes maternels et fœtaux, ainsi que la respiration, les mouvements du corps, le hoquet et la succion non nutritive du bébé, afin de vérifier les effets de l'exercice réalisé par sa mère.
Ils ont constaté que les bébés du groupe de femmes qui faisaient de l'exercice effectuaient des mouvements respiratoires plus importants, un marqueur du bien-être fœtal qui reflète le développement fonctionnel du système respiratoire et le contrôle du système nerveux central. Dans le même temps, ils ont procuré des avantages cardiovasculaires au fœtus.
L'étude, qui confirme que l'exercice est bon pour la mère et pour le bébé, constitue une étape préliminaire pour continuer à rechercher si cela pourrait également améliorer la progression chez les enfants nés de femmes à risque de diabète gestationnel.
Comme vous pouvez le constater, l’exercice pendant la grossesse procure de grands avantages pour le développement du bébé. Pour effectuer un exercice sain pour vous deux, nous vous suggérons de prendre en compte quelques recommandations importantes.
