Il y a quelques jours, nous avons lancé une enquête destinée à nos lectrices enceintes leur demandant s'ils pratiquaient un type d'exercice et à quelle fréquence.
Nous avons déjà les résultats, qui ne sont pas entièrement positifs.
De toutes les femmes enceintes qui ont participé à notre enquête, 40% avouent qu'ils ne pratiquent aucun exercice.
Ce qui est amusant, c’est qu’en deuxième position, avec 27%, il y a des femmes qui font de l’exercice 3 fois ou plus par semaine.
Elles sont suivies par 14% des femmes enceintes qui font de l'exercice deux fois par semaine.
Presque le même pourcentage, 13%, pratiquent des exercices de temps en temps, mais sans aucune routine.
Enfin, avec 6%, il y a ceux qui ne font de l'exercice qu'une fois par semaine.
En raison de la vie trépidante d’aujourd’hui, il est possible que nous ne fassions pas de place à l’activité physique. Mais vraiment, les avantages en valent la peine. Nous voulons profiter de cette occasion pour vous rappeler les énormes avantages de la pratique de l'exercice pour les femmes enceintes et les bébés.
Il n'est pas nécessaire de s'inscrire à un marathon ou de devenir obsédé par l'exercice. Avec la pratique modérée de l'exercice trois fois par semaine pendant au moins 30 minutes, nous favoriserons le développement du bébé. L'activité physique améliore le rythme cardiaque ainsi que la fonction cardiovasculaire et le système respiratoire de l'enfant.
Sans parler des avantages pour la mère. Prépare le corps à l'effort, fournit de la flexibilité et améliore la condition physique. Pour sa part, il aide à soulager les inconforts de la grossesse car il améliore la circulation, détend les muscles, combat l'insomnie et réduit le stress.
Je sais que parfois il est paresseux. Mais le manque de désir devrait être surmonté par la façon dont vous vous sentez bien après l'exercice. Pour cela, si vous êtes enceinte, réduisez votre routine d'exercice. Votre corps, votre esprit et votre bébé vous en seront reconnaissants.
