La sieste est très importante pour les bébés, comme nous l’avons vu dans certaines études et recherches, en plus de leur donner le reste dont ils ont besoin pendant leurs premières années de vieCela les aide à conserver ce qu'ils ont appris pendant la journée.
Bien que la sieste soit bénéfique à tout âge, nous avons tendance à penser que c'est seulement important et nécessaire pour les bébés. Cependant, une étude récente a révélé que Les enfants âgés de neuf à douze ans bénéficient également de leur développement en faisant la sieste.. Nous vous disons pourquoi.
Publié dans le magazine Le sommeil, l'étude a été réalisée dans le but d'analyser l'impact qu'il aurait à faire des siestes pendant la journée, dans le développement et la performance cognitive, psychologique, métabolique et comportementale chez les enfants préadolescents âgés de neuf à douze ans.
Dans Bébés et plus, votre enfant dort-il encore? Sept avantages de la sieste chez les enfantsComme nous le savons, le manque de repos de qualité peut avoir des conséquences à court et à long terme sur divers aspects de la santé des enfants et des adolescents. Par conséquent, ils ont décidé de rechercher si des siestes pendant la journée pourraient aider à réduire ces effets négatifs sur elles et améliorer leur santé physique et émotionnelle.
Pour mener l'étude, Les habitudes de sieste pendant la journée de 3 819 enfants âgés de neuf à douze ans ont été analysées d'âge. Les évaluations comportementales et académiques effectuées par leurs enseignants ont été prises en compte, de même que certaines mesures psychologiques rapportées par les enfants eux-mêmes, telles que la maîtrise de soi et le bonheur.
De même, des tests de QI ont été réalisés dans l’un des sous-groupes ayant participé à l’étude, et les indices métaboliques ont été pris en compte tels que l’indice de masse corporelle (IMC) et la concentration en glucose lors d’examens physiques.
Il a été analysé l'association entre les siestes et les résultats de chaque évaluation, en l’ajustant en fonction de l’âge, du sexe, du niveau scolaire, de l’emplacement de l’école, de l’éducation des parents et du coucher à la nuit
En général, il a été constaté que la sieste était significativement liée à une plus de bonheur et de maîtrise de soiainsi qu'un réduction des problèmes de comportement, meilleur QI verbal et meilleures performances scolaires.
Chez les bébés et plus sieste dormir réduit l'hyperactivité et l'anxiété des enfantsLes chercheurs concluent que les siestes régulières offrent divers avantages aux enfants et aux adolescents, notamment: une meilleure cognition, un meilleur bien-être psychologique et une réduction des problèmes émotionnels et comportementaux.
