En été, la peau et les cheveux sont plus exposés, les changements d'horaires et de modification de la routine peuvent stresser les plus petits, et la chaleur influence également le fonctionnement de l'organisme. C'est pourquoi, en particulier à cette période de l'année, vitamines à ne pas manquer sur la table de votre enfant.
Bien que tout au long de l’année il soit essentiel qu’ils ne manquent pas vitamines dans l’alimentation des tout-petits, en été, l’apport en nutriments à fonction antioxydante, tels que les carotènes, le vitamine A, la vitamine E et la vitamine C.
Ces vitamines réduiront le stress causé par la chaleur et les changements d'horaires, mais prendront également soin de la peau des enfants, préviendront la sécheresse, aideront à guérir les plaies s'il y en a et renforcent les défenses pour prévenir toutes sortes de maladies.
De même, la consommation de vitamine D qui améliore le fonctionnement cardiaque et protège les os en favorisant l'absorption du calcium, et Vitamines B Ils préviennent la sécheresse de la bouche et des cheveux ainsi que le fonctionnement cérébral et nerveux du corps des enfants.
Pour vous assurer que toutes ces vitamines ne manquent pas à la table de votre enfant, il est important de les lui fournir. légumes frais et fruits de toutes sortes et couleurs, pour inclure divers nutriments. Nous pouvons également offrir lait, fromage, yaourt et poisson grasqui, en plus de fournir de la vitamine D, dans ce dernier cas, nous aident à inclure la vitamine E dans le régime alimentaire.
Un peu d'huile d'olive dans chaque plat fournira également de la vitamine E et nous devrions toujours offrir une assiette de pâtes, riz, céréales et / ou pain assurer l'apport de vitamines B dans l'alimentation de l'enfant.
Avec ces vitamines sur la table de votre enfant en été, vous aurez la certitude que les bons nutriments ne manquent pas et que votre tout-petit ingère le nécessaire pour prendre soin de la santé de son organisme.
