Pendant la grossesse, il est fréquent que de nombreuses femmes aient à aller aux toilettes plus souvent, certaines d'entre elles subiront également de petites "fuites". L'incontinence urinaire pendant la grossesse est plus fréquente au troisième trimestre.
C’est logique, car c’est dans la dernière partie de la grossesse que l’utérus et le fœtus se sont développés considérablement et exercent davantage de pression sur la vessie. L'incontinence ne survient généralement qu'à certains moments: lorsque vous riez, toussez ou éternuez.
C'est-à-dire, normalement, la femme enceinte perd son urine lorsqu'elle fait un effort. Cela peut également être le cas pendant que nous effectuons les exercices de préparation à l’accouchement ou lorsque nous marchons à un bon rythme.
Pertes qui ne sont pas de l'urine: oui il faut s'inquiéter
En fin de grossesse, nous pouvons contrôler les pertes si nous soupçonnons qu’elles ne sont pas de l’urine. L'odeur peut nous donner un indice assez sûr. Il est possible que nous remarquons des fuites de liquide amniotique.
Dans ce cas, nous devons immédiatement consulter un médecin, car la perte de liquide amniotique signifie que le bébé est en danger car il y a eu rupture dans le sac amniotique.
Le sac amniotique est la structure membraneuse qui doit être hermétique, remplie de liquide, pour protéger et envelopper le fœtus et le cordon ombilical. La survie et le bien-être du fœtus dépendent en grande partie du fait que le sac est intact et qu’aucun liquide n’est perdu.
À la fin de la grossesse, il peut y avoir une rupture de sac ("eau brisée") indiquant que la naissance a commencé. Mais une rupture prématurée comporte des risques.
Le liquide amniotique se distingue des pertes vaginales car il est filamenteux et de l’urine car il n’a pas cette odeur caractéristique.
Prévenir ou contrôler les pertes d'urine pendant la grossesse
Il y a certains conseils qui peuvent aider les femmes enceintes à prévenir ou à maîtriser l'incontinence urinaire légère. Voici quelques étapes simples à suivre.
Effectuer des exercices de Kegel pour renforcer le plancher pelvien. Ces exercices sont très utiles pour vaincre l’incontinence et renforcer les muscles pelviens pour l'accouchement et le post-partum.
Si vous avez vérifié que des fuites se produisent lorsque vous toussez ou que vous éternuez, essayez de vous croiser les jambes ou effectuez des exercices de Kegel lorsque vous vous en rendez compte. Aussi, si vous allez soulever des poids, faites un effort momentané qui peut causer des pertes.
Évitez les aliments et les boissons irritants de la vessie tels que le café ou d'autres boissons contenant de la caféine, les agrumes, le chocolat, les tomates, l'alcool (il est également totalement interdit pour de nombreuses autres raisons)…
Prendre les précautions nécessaires pour éviter les infections des voies urinaires. La cystite est plus fréquente pendant la grossesse, mais nous pouvons l'éviter précisément en évitant les aliments mentionnés au point précédent, en maintenant une bonne hygiène ou en prenant de la canneberge ...
Évitez la constipation pendant la grossesse, car des selles dures peuvent appuyer sur la vessie et la rendre plus "vulnérable" aux fuites. Introduisez des aliments abondants riches en fibres et une bonne hydratation au quotidien. De cette façon, nous évitons de faire de gros efforts pour évacuer, ce qui peut affaiblir les muscles pelviens.
Contrôlez la prise de poids, car un poids excessif augmente la pression sur la vessie (entre autres risques pour votre santé et celle du bébé).
En bref, vous n'avez pas à vous inquiéter si vous souffrez de légères pertes d'urine pendant la grossesse, elles sont normales. Ce qui n'enlève rien pour que vous essayiez de les prévenir et de les contrôler: vous vous sentirez ainsi plus à l'aise et protégé. Les exercices de Kegel réduisent également les risques de fuites post-partum.
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