Ce petit déjeuner et cette collation sont importants, nous le savons. qu'en eux la nourriture de plus d'un groupe devrait être incluse (à cause du manque de nourriture assez complet pour fournir tous les nutriments dont le corps a besoin), aussi.
Ce qui se passe, c’est que nous manquons de temps et parfois même d’idées ... ainsi que d’autres causes possibles, seule une petite proportion des écoliers aille bien à l’école pour le petit-déjeuner. Un bon petit-déjeuner vous donne l’énergie nécessaire pour bien vous occuper des matins d’école, cela a aussi une incidence sur (avec le repos). en performance académique. Et comme nous l’avons déjà mentionné, le petit-déjeuner prévient également le surpoids, même en dépit des facteurs génétiques qui le prédisposent.
Cet article a pour but de vous présenter un document de la Healthy Food Foundation, avec beaucoup de informations sur les types d'aliments, les besoins nutritionnels au petit-déjeuner et collation, etc.
Je pense qu’il est intéressant d’apprendre les bases de l’alimentation infantile et de découvrir que, dans notre pays, la tâche est assez facile, car le régime méditerranéen s’avère bien équilibré pour les enfants et les adultes.
Avec un peu plus d'implication et en nous organisant bien, nous pouvons amener les enfants à manger sainement également dans ces repas quotidiens auxquels, peut-être ne consacrons-nous pas toujours l'attention nécessaire.
Un conseil que j'aime bien et qui est inclus dans le document est "veillez à ce que les aliments de base ne manquent pas (fruits, légumes, poisson, huile d'olive ...) et ne vous inquiétez pas tant des aliments interdits ou restreints ... la première chose est plus efficace que la seconde
Surtout qu'il s'agit d'éduquer pour la santé, de donner la priorité à tout ce qui est en bonne santé et de ne pas en interdire autant, afin que nos enfants ne se sentent pas trop attirés par ce qui leur est interdit. et apprendre à prendre soin de vous.
Et enfin, n'oubliez pas de donner l'exemple, alors vous les éduquez.
Images | Petras Gagilas, Meg Lessard Plus d'informations | Healthy Eating Foundation, Guide facile pour un petit déjeuner et une collation sains Dans Peques y Más | Idées pour une collation santé, Période d'examen: savez-vous comment vous occuper de l'alimentation de vos enfants pour qu'ils améliorent leurs performances physiques et intellectuelles? Décalogue pour une alimentation plus saine du nourrisson
