En tant que parents, l’une de nos nombreuses responsabilités est de veiller à ce que nos enfants aient une alimentation complète, saine et équilibrée selon leur âge. Pour ce faire, nous devons proposer divers groupes d'aliments, qui leur fournissent tous les nutriments dont ils ont besoin pour un développement sain.
Mais que faire si nous avons un fils difficile à la maison? Ce n'est peut-être pas si simple pour eux de manger certains aliments. Par conséquent, nous vous partageons neuf conseils pour que les enfants mangent de tout.
Introduire une grande variété d'aliments dès le plus jeune âge
Lorsque vous démarrez une alimentation complémentaire après six mois, essayez d’inclure la plus grande quantité ou variété d'aliments dès les premiers mois. De cette façon, votre bébé commencera à se familiariser avec différentes textures et saveurs, ce qui l'aidera à être plus disposé à essayer de nouveaux aliments.
Bien sûr, il est important de se rappeler que il faut introduire progressivement chaque nouvel aliment progressivementen prenant soin de les adapter à leur âge.
Dans Bébés et plus Comment débuter avec le bébé: 11 clés pour se lancer dans la méthodeFaites-leur savoir et explorer la nourriture
Les enfants sont curieux de nature et lors de l’alimentation, cette curiosité est également très présente. Lors de l'introduction de nouveaux aliments, donnez-lui l'occasion de les rencontrer de la meilleure façon possible: Laissez-le les toucher, les sentir et les goûter à son rythme.
Expliquez à quoi sert chaque aliment / avantages pour
Dans quelle mesure êtes-vous susceptible de consommer quelque chose que vous ne savez pas ou ne savez pas ce que c'est? Vous seriez probablement un peu réticent à l'essayer, non? Donc, cela peut être pour les enfants quand il s’agit de manger un nouvel aliment et qu’ils ne connaissent pas.
Pour éviter cela, parlez-leur de l’importance d’une bonne nutrition et de Expliquez d'où provient leur nourriture et quels sont les avantages qu'ils en retirent., afin que vous les connaissiez un peu mieux et ayez une meilleure disposition à les essayer.
Ne pas appuyer ou forcer
Quelque chose de très important dont les parents ou les responsables de l’alimentation des enfants doivent se rappeler est de ne jamais les forcer à manger quelque chose qu’ils ne veulent pas. Cela ne signifie pas que nous laisserons cela arriver et ne l'offrirons plus jamais, mais parfois il peut arriver que Plus nous faisons pression, moins ils en voudront et la dernière chose que nous voulons est de provoquer une aversion pour certains aliments.
Dans Bébés et plus Une étude montre que faire pression sur les enfants pour qu'ils mangent certains aliments ne fonctionne pas, mais vous pouvez faire autre choseEssayez un autre jour
Si le point précédent se produit, nous devrons laisser passer un peu de temps, peut-être quelques jours ou une semaine, et proposer à nouveau la nourriture précédemment rejetée. Parfois, pour une raison ou une autre, Les enfants peuvent ne pas être d'humeur à essayer de nouvelles chosesalors peut-être que si nous réessayons un autre jour, nous aurons une acceptation et une ouverture accrues de leur part.
Faire plaisir
Nous savons qu'un bon moyen d'inciter les enfants à apprendre de nouvelles choses est de jouer, alors pourquoi ne pas faire la même chose avec de la nourriture? Si nous prenons le repas ou essayons de nouveaux aliments une expérience amusante et excitante, les enfants peuvent être plus enthousiastes et désireux de manger ce que nous proposons.
Présentez-les de manière créative et attrayante
De la main du point précédent, nous pouvons obtenir un peu de créativité et offrez-leur une nourriture amusante et attrayante, soit en réalisant des figurines ou des paysages avec des légumes, en créant des grimaces avec des aliments différents, soit en utilisant les plats de vos personnages préférés.
Combinez de nouveaux aliments avec des aliments que vous aimez
Une autre façon de les encourager à essayer des aliments qu’ils ne connaissent pas ou qui ne leur plaisent pas est: en les combinant avec ceux qui sont de leurs favoris. Nous pouvons rechercher des recettes qui intègrent les deux ou les servir sur la même assiette en vous conseillant de les présenter de manière amusante, de manière à ce que vous voyiez le plat complet comme un ensemble de ce que vous aimez.
Donnez l'exemple
Et enfin, rappelons-nous la chose la plus importante: les enfants nous considèrent toujours comme leur modèle. Pour lui, c'est à nous de donner l'exemple, en leur montrant l'importance de manger un aliment dans lequel aucun groupe d'aliments ne manque.
Nous espérons qu'avec ces conseils pour que vos enfants mangent tout Il est plus facile pour vous de vous montrer de nouveaux aliments et de pouvoir profiter d'un régime alimentaire varié et sain avec votre famille.
